前些年市場(chǎng)上有一些減肥茶很火，打的廣告也很好，說(shuō)什么喝著喝著就瘦了，能刮油，排毒，養(yǎng)顏之類(lèi)的，后來(lái)被報(bào)道說(shuō)這些減肥吃對(duì)腸胃功能不好，這些減肥茶就逐漸消聲匿跡了。今天，就給大家介紹一下哪些減肥產(chǎn)品不能用，記住含有下文這些成分的減肥產(chǎn)品不能吃。

1.減肥茶

雖然喝茶有解脂、消渴的種種好處，但喝茶并不是完全無(wú)害的。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過(guò)想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。甲殼素的主要減肥作用，在于會(huì)使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類(lèi)食物相結(jié)合，而將部份脂肪排出體外。服用之后所產(chǎn)生的副作用，可能更加危險(xiǎn)，而且體重減輕幾乎都只是暫時(shí)性的，無(wú)法真正有效健康減重。

在減肥產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份有：

市面上可以看到很多的瘦身產(chǎn)品，如減肥藥、減肥茶等，標(biāo)榜可以藉由增進(jìn)新陳代謝，或抑制食欲、分解脂肪來(lái)幫助減重，事實(shí)上，如果不了解其中的成份及份量，服用之后所產(chǎn)生的副作用，可能更加危險(xiǎn)，而且體重減輕幾乎都只是暫時(shí)性的，無(wú)法真正有效健康減重。所以當(dāng)你在選擇這些減肥產(chǎn)品時(shí)，必須睜大眼睛看仔細(xì)，以免扁了荷包又傷了身體。

一、番瀉葉(SennaLeaf)

番瀉葉造成胃腸功能紊亂

當(dāng)心指數(shù)：★★★★

番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類(lèi)，臨床應(yīng)用為便秘，所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是瀉藥。市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料，它會(huì)造成體重減輕的假象，卻不能治療肥胖的根本。

減肥產(chǎn)品副作用：

長(zhǎng)期或大量服用會(huì)對(duì)人體機(jī)能造成損害，出現(xiàn)習(xí)慣性腹瀉、胃腸功能失調(diào)和失水及電解質(zhì)不平衡等癥狀，甚至脫水致死。

你一定記得，前一陣子就出現(xiàn)過(guò)1名年輕女性，服用來(lái)路不明的減肥茶，因?yàn)槠渲懈呒兌鹊姆瑸a葉成份，而引起嚴(yán)重急性肝衰竭的案例。事實(shí)上，不當(dāng)服用番瀉葉，即使對(duì)肝沒(méi)有造成永久傷害，也可能因心律不整而死亡。

為了不讓類(lèi)似的悲劇再發(fā)生，根據(jù)行政院衛(wèi)生署的公告，番瀉葉每日的服用劑量不得超過(guò)12mg，否則會(huì)有生命的危險(xiǎn)。

二、甲狀腺素(Thyrotrophin)

甲狀腺素減肌肉而非脂肪

當(dāng)心指數(shù)：★★★

可以促進(jìn)新陳代謝，增加消耗熱量，因?yàn)榧谞钕龠^(guò)高的病人常出現(xiàn)吃得很多，卻胖不起來(lái)的狀況，所以有的人就運(yùn)用甲狀腺素來(lái)當(dāng)作減肥產(chǎn)品。

減肥產(chǎn)品副作用：

雖然有助快速減重，但所減的只是肌肉組織而非脂肪，反而不利基礎(chǔ)代謝率維持。最危險(xiǎn)的是服食過(guò)多甲狀腺素會(huì)損害心臟組織，增加中風(fēng)機(jī)會(huì)，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松及肝臟出現(xiàn)毛病。

三、藤黃果(HydroxycitricAcid)

藤黃果要配合運(yùn)動(dòng)

當(dāng)心指數(shù)：★

為飲料中最新興起的熱門(mén)窈窕減重成份，不論是藤黃果優(yōu)酪乳、藤黃果茶，現(xiàn)在都正大行其道。

藤黃果之所以能幫助瘦身，主要是因?yàn)樵谄漭腿∥镏?，含?種名為HCA的類(lèi)檸檬酸，可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，并且增加飽足感，達(dá)到減少饑餓感的功效。

減肥產(chǎn)品副作用：如果想要喝出苗條體態(tài)，必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。此外，HCA是一種天然提取物，目前雖然尚無(wú)報(bào)告顯示它有毒性或副作用，用在減肥方面，如果沒(méi)有配合飲食與運(yùn)動(dòng)，而放心大吃大喝的話，也是不可能產(chǎn)生效果的唷!

四、甲殼素(Chitosan)

甲殼素容易引發(fā)過(guò)敏

當(dāng)心指數(shù)：★

是由蝦子、螃蟹及其他貝類(lèi)骨骼中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)，加入1種稱(chēng)為幾丁(chitin)的淀粉，所制成的節(jié)食補(bǔ)充劑。

因?yàn)榧讱に夭粫?huì)被人體消化，可以在不被吸收的情況下通過(guò)腸道，因此不會(huì)增加熱量。甲殼素的主要減肥作用，在于會(huì)使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類(lèi)食物相結(jié)合，而將部份脂肪排出體外。

減肥產(chǎn)品副作用：容易導(dǎo)致過(guò)敏，需在3餐飯前服用，另外如果你對(duì)甲殼類(lèi)極度過(guò)敏，像螃蟹、蝦子、貝殼等食物，就不適用于這種減肥法。

五、辣椒素(Capsaicin)

辣椒素刺激交感神經(jīng)

當(dāng)心指數(shù)：★

也稱(chēng)作唐辛子，由于辣椒素一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)分泌腎腺上素之類(lèi)的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。這也是為什么我們吃辣椒時(shí)會(huì)出汗、發(fā)熱的原因，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪被轉(zhuǎn)化為熱量了。

減肥產(chǎn)品副作用：不到一定量沒(méi)明顯效果。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過(guò)想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。目前比較確認(rèn)的是，必須攝取大量的紅辣椒后，熱量消耗才會(huì)明顯增加。

2.減肚子的動(dòng)作

1、身體平躺，雙腿抬高，膝蓋彎曲，雙手向頭部上方伸直，放平；大腿內(nèi)側(cè)肌肉一起用力，吸氣的同時(shí)緩緩將身體蜷起來(lái)；按照順序慢慢舉起胳膊、頭、肩膀，盡量讓雙手向前延伸；保持姿勢(shì)5分鐘之后再慢慢躺下回到起始姿勢(shì)。

2、仰面平躺，保證腰部舒適，膝蓋彎曲，上半身用力抬起（初次練習(xí)起不來(lái)的可以借助手臂抓腿起來(lái)，做10次即可。