現(xiàn)在大街小巷上有許多女子專業(yè)減肥館，說是通過按摩減肥，一百元減五斤，不會反彈，反正我是不會相信的，能減肥我信，但是那么絕對的反彈我就覺得有問題。今天，給大家介紹一下按摩減肥的穴位，以及點(diǎn)穴減肥的副作用和食譜。

1、按摩3個(gè)穴位減肥

上脘穴

位置：胃的上部，肚臍上方5寸

功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘。

中脘穴

位置：肚臍上方4寸

功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力

按摩手法：將食指和中指并攏，順時(shí)針按揉3分鐘。

下脘穴

位置：在肚臍上方2寸處

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。

按摩結(jié)合運(yùn)動減肥效果更好

按摩的主要作用是幫助腸胃蠕動消化，排出毒素，它只能作為減肥的一種輔助手段，無法代替全身運(yùn)動。要取得更加的減肥效果，必須結(jié)合運(yùn)動。運(yùn)動方面，建議以全身有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，再結(jié)合力量訓(xùn)練。下面小編推薦一個(gè)簡單的一天運(yùn)動計(jì)劃。

早上：醒來后先喝一杯水，然后簡單吃一些東西墊肚子，就可以開始運(yùn)動。運(yùn)動方式可以是慢跑或快走、太極等強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動。如果沒法抽出時(shí)間晨運(yùn)，可以在上班時(shí)候提前兩個(gè)公交站下車，然后快走到公司。

中午：飯后別立馬坐下來，靠墻站立15分鐘，或者散散步。

下午：工作間隙在辦公室簡單地做一些拉伸動作。下班后，抽出一個(gè)整塊時(shí)間來鍛煉，先做十幾分鐘的無氧運(yùn)動，如卷腹、引體向上等，然后再做20分鐘左右拉伸運(yùn)動。

2、點(diǎn)穴減肥有用嗎

點(diǎn)穴對減肥是有幫助的，點(diǎn)穴能夠使肌膚的機(jī)理成分得到按摩，能夠加快身體的新陳代謝，點(diǎn)穴后能夠把體內(nèi)多余的膽固醇、脂肪和糖分轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，能夠滿足日常生活的需要，即使當(dāng)吃飯的時(shí)候吃的不多，也不會感覺到特別的餓，從而能減少其他食物的攝取。因此點(diǎn)穴對減肥是有幫助的，平時(shí)還可以適量的加一些按摩，提高減肥效果。

3、點(diǎn)穴與解穴

點(diǎn)穴與解穴的原理主要是通過點(diǎn)擊身體的穴位阻止血液流通，導(dǎo)致氣血受到阻礙現(xiàn)象，使身體的機(jī)能出現(xiàn)失調(diào)，達(dá)到致傷、致死、致殘等現(xiàn)象。點(diǎn)穴時(shí)是用短促的強(qiáng)力用手指點(diǎn)在穴位上使被點(diǎn)穴者的經(jīng)脈出現(xiàn)閉合的現(xiàn)象，通常需要點(diǎn)穴者經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，才能做到完美的點(diǎn)穴手法。而解穴時(shí)需要在被點(diǎn)的學(xué)位的下一個(gè)穴位施壓短促的強(qiáng)力，使被壓迫的靜脈舒張開來，達(dá)到解穴效果。

4、點(diǎn)穴減肥副作用

點(diǎn)穴減肥不會很傷害身體，主要是通過刺激穴位讓自己感覺不到饑餓，從而能減少其他食物的攝取，還會消耗身體大量的脂肪含量，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是點(diǎn)穴減肥也是有副作用的，因?yàn)辄c(diǎn)穴會對身體的機(jī)能產(chǎn)生刺激，一般比較敏感性的人可能會引發(fā)一些不良反應(yīng)，比如會出現(xiàn)口干舌躁、食欲不振、身體疲勞、大小便次數(shù)增多等現(xiàn)象，而且點(diǎn)穴具有潤腸通便的效果，胃腸道功能比較脆弱的人還會引發(fā)便秘的效果。

5、點(diǎn)穴減肥食譜

點(diǎn)穴減肥主要是通過刺激穴位讓身體感覺不到饑餓的狀態(tài)，從而可以控制食量上的攝取。同時(shí)點(diǎn)穴減肥時(shí)還能夠調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，促進(jìn)身體的新陳代謝，而且能夠抑制胃腸道的大幅度蠕動，從而減輕饑餓感，有很好的減肥效果。在進(jìn)行點(diǎn)穴減肥時(shí)要配合營養(yǎng)均衡的食譜，早餐可以一杯豆?jié){和一個(gè)雞蛋，中餐可以吃些雞鴨魚或者豆制品，盡量少吃油炸、熱炒的食品，晚上可以吃兩根黃瓜或者西紅柿