愛美是女人的天性，現(xiàn)代社會以瘦為美，認(rèn)為女人美麗的第一個標(biāo)準(zhǔn)就是身材苗條纖瘦，如果女人處于減肥期間，那有什么食物是她不能吃的呢？下面給大家介紹幾種食物不適合女性朋友在減肥的時候吃，我們一起來看看有哪些食物不能在減肥期間吃。

1、減肥不能吃的食物

一.碳酸飲料

有一些人每天都要喝一罐可樂，甚至成了習(xí)慣，這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，這些都會讓人上癮。可樂的熱量不低，同時喝可樂對于女性來說只有壞處沒有好處，所以女性朋友們還是少喝為好。如果您不能一天沒有可樂喝，那么就最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。

二.啤酒

在夏天，啤酒是很好的消暑飲料，也是聚餐不可缺少的東西。不過，就算你一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這就是為什么常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚的原因了。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。

三.反式脂肪

反式脂肪是一種最糟糕的脂肪，它存在于許多油炸和加工食品中。如果一個人，8%的消耗熱量都來自反式脂肪，八年內(nèi)，他的體重一定會增長7.2%。反式脂肪不僅引發(fā)體重增加，也會導(dǎo)致身體其他部位的脂肪移動并堆積到腹部。避免反式脂肪，最好的辦法就是遠(yuǎn)離加工食品。購買食品時，檢查標(biāo)簽或成分表，看其是否標(biāo)有諸如部分氫化，氫化和富含硬脂酸的字樣。

四.精制谷物

精制谷物包括白面粉，白面包，白米飯，白面條和它們的衍生物。這些都是營養(yǎng)學(xué)家常常標(biāo)注為“不好的碳水化合物”的食物。這樣稱標(biāo)注它們是因為，它們大多會造成年人的體重增加，并且與許多退化性疾病有關(guān)聯(lián)。精制谷物因為加工而失去了它們的纖維和營養(yǎng)成分，只留下糖，淀粉和濃縮的味道。淀粉和糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)，因此，如果在減肥期間，你不想飲食中完全沒有谷物，那么就只吃五谷雜糧或全麥產(chǎn)品。

減肥期間的飲食還是得相當(dāng)注意的，管好嘴巴很重要，減肥期間不能吃什么這方面的事情也要了解，當(dāng)你想多吃東西的時候，你就能很好的避開這些食物，這樣對你們努力影響也稍微小一點。也有利你的減肥達到一個良好的成果。

2、夏季快速減肥法

夏季如何快速減肥一、給腿部減壓，倒立腿部。OL整日坐在電腦旁，工作一天回家也是坐在客廳看電視。這樣一整天下來，腿部的壓力很大也容易積累水分，就會造成腿部水腫。能夠堅持每天步行上下班是一個很不錯的方法，如果上班路途遠(yuǎn)必須乘坐公交車可以提前2站下車。趙飛燕人人瘦減肥茶專家告訴我們一個好方法能夠有效給腿部減壓促進腿部血液循環(huán)：讓腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度保持15分鐘。堅持不住的，可以把腿靠在墻上。這個方法可以很好的幫助去除腿部水腫。

夏季如何快速減肥二、快速瘦腿，使用工具。巧妙使用一些瘦腿工具也會有意想不到的效果。比如，每天洗完澡擦乳液的時候，可以順便用瘦身刷刷一下腿部，促進循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，可以減少脂肪的堆積。還可以在沐浴后，給腿上均勻涂抹刮痧油，然后用刮痧板從下到上刮自己的腿。不知道穴位也沒有關(guān)系，只要能夠堅持把整條腿都刮一遍，也能有很好效果的。最后還有一個懶辦法，就是在穿裙裝的時候可以選擇瘦腿襪。瘦腿襪的效果可以說是立竿見影。很方便，長期穿著也有瘦腿的效果，是最適合懶人的方法!不過專家提醒，一定要購買正品。否則，不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部血液循環(huán)。

夏季如何快速減肥三、瘦身永恒定律，調(diào)節(jié)飲食。除了堅持餐桌卡路里控制，還要注意清淡飲食。如果吃的東西很咸，腿部也會容易水腫，所以一定要吃清淡些?，F(xiàn)在很多女性很少在家自己做飯。飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑，這些東西可以增加飯菜的色澤和口感。因為好吃，你也會吃更多。這樣一來，會有更多的鹽分和其他化學(xué)成分進入體內(nèi)，加上平時不怎么運動，這些毒素就很容易積累在腿部。專家建議，在外就餐時可以向服務(wù)員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以減少鹽分和化學(xué)物質(zhì)攝入。晚餐后半小時，配合飲用一杯趙飛燕人人瘦減肥茶，能夠有效促進脂肪代謝，避免過量脂肪在下半身的堆積。