現(xiàn)在手機(jī)基本上是每個(gè)人都有，很多小孩子甚至也有手機(jī)，就算沒有的可能也會玩自己父母的手機(jī)，路上經(jīng)常會看到有人在玩手機(jī)，長時(shí)間的玩手機(jī)不僅有很大的輻射，而且還對眼睛有傷害，那長時(shí)間玩手機(jī)對眼睛的危害有哪些？經(jīng)常玩手機(jī)對眼睛有哪些危害？

1、眼睛干澀

長時(shí)間玩手機(jī)的過程中，眼睛需要長時(shí)間聚集在手機(jī)屏幕上的圖文，這很容易導(dǎo)致眼睛疲勞干澀。特別是在玩手機(jī)的時(shí)候不少人的眼睛離手機(jī)的距離較低，也就更容易引起眼睛干澀。

2、視力疲勞

長時(shí)間玩手機(jī)很容易引起視力疲勞。在玩手機(jī)的過程中，眼周肌肉需要長時(shí)間保持緊張狀態(tài)，眼周肌肉容易因?yàn)檫^度緊張而引起視力疲勞，而且這種傷害隨著時(shí)間的加深，可以由最初的視力疲勞最終發(fā)展成為近視。

3、視力模糊

長時(shí)間玩手機(jī)很容易引起視力模糊。特別是在光線較暗的環(huán)境中長時(shí)間接觸手機(jī)屏幕發(fā)出來的光線，很容易引起眼周肌肉緊張，眼睛正常的聚焦能力受到影響，容易引起視力模糊。

4、眼睛結(jié)膜病變

如果長時(shí)間躺著玩手機(jī)的話很容易導(dǎo)致身體大量的血液向眼睛流動而使眼睛結(jié)膜血管處于充血狀態(tài)，長此以往很容易因?yàn)榻Y(jié)膜組織出現(xiàn)慢性炎性病變。

5、易患干眼癥

長時(shí)間玩手機(jī)的過程中，手機(jī)屏幕上閃動的光影很容易對眼睛造成持續(xù)性的傷害刺激，眼睛最開始容易感到疲勞，如果仍然繼續(xù)玩手機(jī)，眼睛肌肉高度緊張，眨眼次數(shù)相對減少的話，會加劇眼睛的疲勞、干澀狀況，最后發(fā)生干眼癥。

6、誘發(fā)白內(nèi)障

手機(jī)在使用的過程中很容易產(chǎn)生電磁微波損害眼睛的晶狀體，長時(shí)間使用手機(jī)或者是長時(shí)間接打電話，可能會誘發(fā)白內(nèi)障。特別是喜歡長時(shí)間接打電話的人群，如果需要用手機(jī)，最好能夠盡量遠(yuǎn)離頭部或者是使用耳機(jī)接聽等等。

7、注意以下事項(xiàng)

1、眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、光線強(qiáng)弱要適度，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3、瀏覽時(shí)間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘后休息10至15分鐘，閉眼或遠(yuǎn)眺。

4、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

5、加強(qiáng)視力訓(xùn)練，堅(jiān)持做眼保健操。