在生活中有很多人都有熬夜的現(xiàn)象，在晚上11點左右的時候是人最困的時候，而一旦熬過12點之后，這些困意就消失了，那么為什么過了12點就睡不著？為什么12點以后睡不著？引起這一現(xiàn)象的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、陰陽失衡

中醫(yī)中提到陽出陰則寤，陽入陰則寐，意思就是陽能入陰的時候就能睡著覺，如果夜里12點過后睡不著陰氣不能斂陽，陽氣虛浮在外，所以這種陰陽失衡就容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。

2、時差倒置

對于一些經(jīng)常需要出國的人來說，就會出現(xiàn)夜里12點睡不著的情況，這是由于剛出差回來人體生物鐘暫未調(diào)節(jié)回來，所以晚上12點會更加興奮。

3、睡前大腦興奮

有些人過了12點睡不著，可能是由于在睡前大腦有過于緊張、興奮引起的，例如：做一些高智商類題目，做一些情緒緊張的事情，這都會讓大腦處理興奮狀態(tài)而導(dǎo)致睡不著。

4、習(xí)慣性失眠

有些人過了12點睡不著是因為習(xí)慣性失眠引起的，有些人因為工作、學(xué)習(xí)或者生活環(huán)境的影響每天過了12點不能再休息，時間長了就會導(dǎo)致習(xí)慣性失眠，出現(xiàn)過了12點就睡不著的現(xiàn)象。

5、失眠誤區(qū)需知

1、喝酒助睡

雖然喝酒可能在短期能幫助入睡，但是其實這種是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

2、睡前讀書

睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。

3、吃安眠藥

失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過。雖然說安眠藥對于失眠能起到一點作用，但是我們不能長期依賴于安眠藥來控制睡眠。任何藥物服用多了都會產(chǎn)生負(fù)面影響的，如果我們對安眠藥產(chǎn)生了依賴性，那么我們就會長期處于一種失眠的狀態(tài)。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會出現(xiàn)休克的情況，嚴(yán)重者是會出現(xiàn)生命危險的，因此大家一定要慎用!