黃瓜是夏天吃的一種蔬菜,也是很多妹紙都十分喜愛(ài)的蔬菜之一,吃黃瓜的好處是非常多的,尤其是在炎熱的夏天,可以減肥,美容,瘦身,說(shuō)起黃瓜減肥的功效,有些妹紙也試過(guò),確實(shí)是有些效果的,那么,每天晚餐吃黃瓜會(huì)瘦嗎?晚上只吃黃瓜減肥嗎?
晚上吃黃瓜能減肥嗎
答案是:可以的
黃瓜含水分為98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期合理吃黃瓜更能取得減肥效果。
此外,現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì),它有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
因此,晚上多吃黃瓜有減肥作用。
1、不能過(guò)晚吃黃瓜??梢栽谕盹埱盎蛘咚叭齻€(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了,容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,還會(huì)影響消化和睡眠。
2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜,的確可以減肥,但是不可以這樣,這樣是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物,有人體虛的話,是不適合吃太多的。
3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。
吃黃瓜的六個(gè)禁忌:
吃黃瓜的好處很多,如促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
1、不宜生食不潔黃瓜;
2、不宜加堿或高熱煮后食用;
3、不宜棄汁制餡食用;
4、不宜多食偏食;
5、不宜和辣椒、菠菜同食;
6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
提醒:很多人喜歡生吃黃瓜,但是對(duì)于農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的黃瓜,最好先浸泡后去皮再吃。如果是自家種沒(méi)有打農(nóng)藥,洗一洗就可以吃。
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