很多人愛吃橘子這種水果，橘子在生活中是非常常見的，橘子味道酸甜，吃起來也不膩，一次性可以吃很多，不過橘子雖然美味，可是多吃對(duì)身體還是會(huì)有不良影響的，吃橘子有一些需要注意的，那么吃橘子要注意些什么？吃橘子的注意事項(xiàng)有哪些？

1、吃橘子的禁忌

1、陰虛體質(zhì)的不要吃

中醫(yī)認(rèn)為，橘子屬于性溫，吃多了會(huì)容易上火，特別是有些人屬于陰虛陽盛體質(zhì)，最好是要少吃一點(diǎn)的，要不然就會(huì)上火，口舌上面生瘡、并且會(huì)口干、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。為此建議吃些柑桔，可免上火癥狀。

孩子貪吃、多吃橘子，容易會(huì)上火。如果孩子吃橘子過多，出現(xiàn)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應(yīng)停食1-2周，再吃。

此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。這時(shí)，除了多喝水、暫時(shí)不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，大約經(jīng)過1個(gè)月左右后，皮膚的顏色就會(huì)恢復(fù)正常。

2、控制食用量

據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

3、不宜與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

4、飯前或空腹不宜吃

橘子的好處雖然說有很多，但是還不不建議大家多吃，可以經(jīng)常吃，但是不要吃太多，主要是因?yàn)殚僮尤饫锩婧幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃部產(chǎn)生不好的影響，所以呢，也不要空腹吃橘子哦。

5、老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

2、吃橘子的好處

1、祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時(shí)，不要去除白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，這種橘絡(luò)有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

2、保護(hù)胎兒

橘子葉酸含量豐富，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過乳汁提供給嬰兒，且能增進(jìn)食欲、幫助消化，特別適宜孕產(chǎn)婦食用。

3、降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類以及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

4、補(bǔ)血美膚

橘子含有多種維生素，其中維生素C、葉酸含量較高，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用。此外，維生素C還有促進(jìn)皮膚微循環(huán)、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細(xì)膩有彈性。

5、通乳

橘核以及橘絡(luò)有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝郁氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黃酒一湯匙及溫開水適量同服，每日兩次可通乳，也可治乳腺炎、紅腫硬結(jié)、疼痛等癥。