生活中我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候偶爾會(huì)有個(gè)吃飽的時(shí)候，一般遇到好吃的食物還會(huì)容易暴飲暴食，但是吃完之后很多人就又開(kāi)始后悔了，因?yàn)槌缘锰栆矔?huì)很難受，所以很多人在吃飽之后就不知道怎么辦了。那么，一般吃得太飽之后難受該怎么辦呢？

1、喝蘋果醋緩解

如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點(diǎn)蘋果醋來(lái)幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點(diǎn)蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進(jìn)消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點(diǎn)酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

2、排汗緩解

如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐而難受的話，可以通過(guò)讓身體排汗的方法來(lái)緩解。身體排汗的同時(shí)血液循環(huán)加快，消化速度也會(huì)相應(yīng)的加快，從而緩解難受不適?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)空調(diào)室內(nèi)溫度的方式進(jìn)行。

3、洗澡緩解

如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以在吃完飯后1小時(shí)以后洗澡來(lái)幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量，促進(jìn)消化。要注意洗澡水不宜過(guò)高，以略高于皮膚溫度為宜。

4、飯后散步緩解

如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以在飯后散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進(jìn)行稍劇烈運(yùn)動(dòng)的話一定不能在飽腹的情況下進(jìn)行，以免傷腸胃。

5、腹部按摩緩解

如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以通過(guò)對(duì)腹部進(jìn)行按摩的方式來(lái)幫助消化，從而緩解吃太飽不適。可以取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。

6、消食藥物緩解

如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以通過(guò)口服消食藥物的方式來(lái)幫助消化，從而緩解吃太飽不適。要注意如果需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7、消化不良喝茶

1、蘿卜蜜茶

材料：濃茶1杯，白蘿卜汁60毫升，蜂蜜20克。

做法：將上述材料調(diào)勻后，蒸熱后溫飲。每日一次。

功效作用：可以健脾、開(kāi)胃、幫助消化。適用于消化不良、食欲不振的人群調(diào)理飲用。

2、茉莉花茶

材料：綠茶10克，茉莉花6克，石菖蒲6克。

做法：將上述材料一起研磨成細(xì)末后用燒沸的開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以理氣化痰，健脾和胃，適用于平日消化不良的人群調(diào)理脾胃時(shí)飲用。

3、椒鹽茶

材料：茶葉10克，胡椒粒數(shù)個(gè)，食鹽適量。

做法：將胡椒搗碎后，與茶、鹽共置杯中，用燒沸的開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以健脾開(kāi)胃，適用于消化不良的人群飲用。

4、山楂茶

材料：綠茶2克，山楂25克。

做法：將上述材料加水400毫升，煮沸約5分鐘后，待其溫涼時(shí)分3吃飲用。

功效作用：可以健脾消食、降脂。適用于食欲不增，積滯腹脹，冠心病，高血脂的人群飲用。

5、無(wú)花果茶

材料：無(wú)花果1枚。

做法：將無(wú)花果切開(kāi)，曬干后，取適量放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。

功效作用：可以健脾消食，清腸解毒。適用于消化不良，經(jīng)常泄瀉、痢疾的人群飲用。

6、橘葉茶

材料：橘葉20克。

做法：將橘葉洗凈后放置杯中，沖入開(kāi)水，浸泡約5分鐘，代茶頻飲。

功效作用：可以疏肝理氣，適用于因肝郁氣滯引起的憂郁、煩悶、消化不良等癥的人群飲用。

7、橘皮紅棗茶

材料：紅棗10枚，鮮橘皮10克。

做法：將紅棗炒焦，橘皮切絲，一起放入杯中，用沸水沖泡約10分鐘，于飯后代茶頻頻飲用。

功效作用：可以理氣化滯，益氣健脾。適用于消化不良，平日食欲不振的人群飲用。