很多職場(chǎng)女性在經(jīng)過(guò)白天繁忙的工作之后，總是會(huì)感覺到特別疲累，尤其是那些還要回家照顧孩子的職場(chǎng)媽媽，更是會(huì)心力交瘁，于是就會(huì)在下班回家之后來(lái)一個(gè)小放松，比如敷敷面膜之類的，那么職場(chǎng)女性有哪些必備面膜？職場(chǎng)女性在飲食上要注意哪些？

1、職場(chǎng)女性必備面膜

1、推薦產(chǎn)品：嬌蘭水合青春精華面貼膜RMB1070.00/6片

推薦理由：嬌蘭水合青春精華面貼膜，所蘊(yùn)涵的相當(dāng)于30毫升的精華露，它將保濕抗衰老護(hù)理的效果及享受全部注入肌膚。泡澡時(shí)將絲滑濕潤(rùn)的面貼膜敷于清潔后的臉部。

2、推薦產(chǎn)品：嬌蘭完全深徹靚白面膜RMB740.00/6片

推薦理由：富含一種復(fù)合物，能作用于黑色素的生成及遷移，從源頭減緩色素沉淀現(xiàn)象。使用后肌膚柔軟、細(xì)滑、水潤(rùn)，并擁有令人難以置信的透明質(zhì)感。面龐展現(xiàn)瑩潤(rùn)亮澤。

3、推薦產(chǎn)品：碧歐泉賦顏青春面膜RMB660.00/6片

推薦理由：功效：增強(qiáng)細(xì)胞鎖水能力和水潤(rùn)度，并促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)，事半功倍。適用人群：所有人群使用方法：使用之后，輕輕按摩，讓多余精華全部被肌膚吸收。一周使用2-3次。

4、推薦產(chǎn)品：碧歐泉溫泉至臻面膜RMB550.00/6片

推薦理由：水潤(rùn)新肌，立刻享受密集的溫泉面膜SPA。特別加厚的織布式設(shè)計(jì)，將25倍的礦物微量元素密集壓入肌膚，喚醒肌膚新生活力。更有突破性三維補(bǔ)水系統(tǒng)，配合PTP強(qiáng)力保濕，緩解干燥緊繃。10分鐘后揭開面膜，肌膚回復(fù)完美觸感，重透水潤(rùn)晶瑩!

2、職場(chǎng)女性飲食禁忌

1、不要過(guò)多攝入脂肪：

女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過(guò)30%。如果脂肪攝入過(guò)多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。

2、不要減少維生素?cái)z入：

維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。另外，抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營(yíng)養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素的均衡水平。

3、不可忽視礦物質(zhì)的供給：

女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會(huì)丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。

4、不要忽視氨基酸的供給：

現(xiàn)代女性不少人是腦力勞動(dòng)者，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬?，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。