對(duì)于大部分的女性來(lái)說(shuō)懷孕應(yīng)該都是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是有一部分的人卻在求子的道路上受到很多挫折，有一部分女性渴望當(dāng)媽媽，但是好像就是不能懷孕，很多時(shí)候會(huì)懷疑自己有問(wèn)題，其實(shí)有的時(shí)候自己的身體是沒(méi)有問(wèn)題的，只是沒(méi)有掌握正確的備孕調(diào)節(jié)，那怎么提高受孕的幾率？提高受孕的幾率要怎么做？

1、育齡期備孕

正常情況下，中年女人備孕與育齡女人備孕，會(huì)有明顯的差異性。科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，女性在25歲左右，最適宜生育。因?yàn)樵诖藭r(shí)懷孕，女人的身體機(jī)能較好，身體素質(zhì)較高，導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形等情況發(fā)生的概率，也會(huì)被充分的降低。所以，女人若想生兒育女，應(yīng)合理的規(guī)劃人生，盡量在育齡期備孕，以增加受孕幾率。

2、飲食備孕法

在備孕期間，無(wú)論是男人還是女人，都應(yīng)該遵循醫(yī)生囑托，積極的食用具有提高男女性能力及生育能力的食物，比如：糙米、魚(yú)類(lèi)等。舉例來(lái)說(shuō)，鱔魚(yú)中含有精氨酸，而精氨酸是增強(qiáng)男人精子活力的重要成分。可見(jiàn)，常吃鱔魚(yú)就可以有效的提高精子質(zhì)量，有利于女人提高受孕概率。

3、排卵期房事

在排卵期進(jìn)行房事，可以最大程度的提高受孕概率。因?yàn)榇藭r(shí)，卵子的數(shù)量增多，活力超強(qiáng)，更容易與精子相互結(jié)合形成受精卵，孕育出新生命。排卵期的計(jì)算方法為：以30天為一個(gè)月經(jīng)周期計(jì)算，從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，在第15-19天時(shí)，女人就進(jìn)入了排卵期。此時(shí)進(jìn)行房事，就可以有效的提高受孕幾率。

4、避免情緒壓力

很多女人因?yàn)榭偸菓巡簧蠈氊?，所以?jīng)常處于心情壓抑、煩躁的情緒狀態(tài)下，還有部分女人開(kāi)始厭惡性生活，忌諱別人提起孩子，心思也變得越來(lái)越敏感細(xì)膩，焦慮易怒，甚至還會(huì)患上更加嚴(yán)重的心理疾病，如躁狂抑郁癥等。所以，女人應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心理狀態(tài)，勤看書(shū)報(bào)、偶爾外出旅行等，避免因?yàn)轭l繁的受孕不成功，就過(guò)度的內(nèi)疚、難過(guò)。否則，女人的內(nèi)分泌一旦紊亂，雌性激素分泌不均衡，排卵也會(huì)被抑制，會(huì)使受孕更加困難。

5、延長(zhǎng)精液逗留時(shí)間

同房采取男上女下位，并用枕頭墊起腰及臀部，男方射精后，女方保持這種體位30分鐘以上。只要精液不會(huì)從女性私處口流出，效果就較好。

6、促進(jìn)女方性高潮的出現(xiàn)

關(guān)鍵是改善夫婦的性生活質(zhì)量，解除焦慮，互相配合，增進(jìn)樂(lè)趣，提高夫妻性技巧，促進(jìn)性高潮的出現(xiàn)。性學(xué)家認(rèn)為，婦女受孕并非必須有性高潮，不過(guò)性高潮的出現(xiàn)的確可增加受孕機(jī)會(huì)，因性高潮時(shí)宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓，精子易吸入。另外，性興奮時(shí)，子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利于精子游入其中。性興奮時(shí)，女性私處分泌物增多，酸堿度值升高，更適合精子的活動(dòng)。