當(dāng)歸是很常見的中藥，可以用來泡茶飲用，可以為健康帶來不少的好處，但是當(dāng)歸泡茶也需要掌握正確的方法，那么當(dāng)歸泡茶對身體有哪些功效？喝當(dāng)歸茶可以治療便秘嗎？下面就來詳細(xì)了解當(dāng)歸泡茶的功效，以及丹桂泡茶的正確方法吧。

1、當(dāng)歸泡茶的功效

(1)補(bǔ)血活血

當(dāng)歸有造血補(bǔ)血功能，主要是當(dāng)歸中的當(dāng)歸多糖和阿魏酸鈉具有促進(jìn)血紅蛋白和血紅球蛋白的合成功能，而服用當(dāng)歸茶是最方便的食用方法之一，對月經(jīng)后氣血虛弱或者貧血的人來說，當(dāng)歸茶是一個很不錯的補(bǔ)血保健茶。

(2)美容養(yǎng)顏

當(dāng)歸中所含有的某些物質(zhì)具有很好的過氧化作用，能夠很好的清除身體之中的自由基，并且抑制出現(xiàn)氧化的情況，減少自由基生成的可能，減少自由基對于身體組織的損害。所以說，只要有時間最好都能夠用當(dāng)歸泡水喝，這樣不僅對身體有著很好的保健作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的功效，令你越來越漂亮。

(3)潤腸通便

人在隨著年齡的增長過程中很多器官都會慢慢老化，功能也有很大的下降，以消化系統(tǒng)為主要表現(xiàn)，老年人最常見的消化系統(tǒng)老化疾病便是便秘，嚴(yán)重的影響中老年人的生活，當(dāng)歸中含有很多植物性油脂，喝當(dāng)歸茶還能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，能潤腸通便，促進(jìn)排便。

(4)調(diào)經(jīng)止痛

不少女性在月經(jīng)期間都十分痛苦，不是痛經(jīng)就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過多或者過少等問題嚴(yán)重的影響年輕女性的生活質(zhì)量，當(dāng)歸泡水喝有緩解痛經(jīng)的作用，對月經(jīng)量少也有調(diào)節(jié)作用，在月經(jīng)前3~4天飲用當(dāng)歸茶能緩解痛經(jīng)和增加月經(jīng)量。

注意：月經(jīng)期間不能飲用當(dāng)歸茶，當(dāng)歸具有活血作用，會增加月經(jīng)量和延長月經(jīng)期。

(5)抗菌消炎

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸泡水喝或者是將當(dāng)歸煎煮之后服用，對于各種細(xì)菌具有一定的抑制作用，常見的就有大腸桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌以及白喉桿菌等。

當(dāng)歸也是一種生活中常見的消炎藥，當(dāng)歸中含有本內(nèi)酯以及正丁烯內(nèi)酯。這兩種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠有效的松弛我們的器官平滑肌，對于支氣管氣喘也有著很好的作用，能夠治療呼吸道炎癥。

(6)增強(qiáng)免疫力

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸中的萃取物阿魏酸鈉，以及當(dāng)歸本身所含有的多糖，在進(jìn)入身體之后對于體內(nèi)的吞噬細(xì)胞系統(tǒng)具有非常明顯的刺激作用，很好的調(diào)節(jié)以及刺激體內(nèi)的免疫調(diào)節(jié)功能恢。

2、當(dāng)歸泡水喝的方法

(1)護(hù)眼當(dāng)歸茶

食材：菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當(dāng)歸10克。

做法：四種藥材可同時放進(jìn)杯中，加入開水沖泡，頭道茶浸泡2分鐘左右即可倒掉。杯中繼續(xù)倒如開水，浸泡10分鐘左右即可飲用。

功效：每天泡水喝。該方黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果。

(2)當(dāng)歸茶

原料：當(dāng)歸10g、紅茶3g。

用法：用當(dāng)歸的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡?？杉犹恰?

功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。

用途：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、血虛頭暈?zāi)垦！⑿募?、疲倦、冠心病心絞痛、血栓閉塞性脈管炎、血虛便秘、跌打損傷、高血壓病、慢性盆腔炎等。

3、如何預(yù)防便秘

1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能。