梨子的水分多汁，秋季很適合吃梨子，可以潤肺止咳，秋季吃梨子還可以減肥，梨子的水分多，熱量低，適當(dāng)?shù)某孕├孀?，可以幫助減肥，梨子的吃法有很多，減肥的吃法有很多，那么秋季梨子怎么吃減肥？秋季吃梨子怎么減肥？下面為大家介紹。

1、梨子怎么吃減肥

一、梨子減肥：冰糖雪梨

做法：將梨子洗干凈，削皮，將梨子頂端切掉，挖去核，然后放入冰糖，再將蓋子蓋上，可以用牙簽固定。將梨子放進(jìn)容器里，再將容器放入蒸鍋里開始燜蒸。大概煮兩小時(shí)即可。這道冰糖雪梨最適合干燥的秋天食用哦。

二、梨子減肥：菠蘿酒釀雪梨湯

做法：將菠蘿和血?dú)馊テで谐尚K，銀耳和枸杞用水浸泡。然后將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進(jìn)鍋里和適量的水用大火煮開，沸騰時(shí)加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘。將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘，然后關(guān)火，燜20分鐘再開蓋食用。

三、梨子減肥：冰糖核桃蒸梨

做法：將雪梨洗干凈，切成塊。核桃剝開，掰成小塊。將雪梨和核桃放在碗里加入適量的冰糖，然后放入蒸鍋里，用大火蒸燉40分鐘。

這道梨子減肥食譜，冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效，可以加入適當(dāng)?shù)慕z，暢通氣血，促進(jìn)脂肪的代謝。

2、吃梨子的好處

1、潤肺止咳

梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳、潤肺止咳，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染導(dǎo)致的咽干、癢痛、音啞、痰稠等具有較好的輔助療效。

2、滋陰潤燥

梨具有滋陰潤燥、消風(fēng)的功效，適宜鼻咽干癢、皮膚干燥者和秋季氣候干燥時(shí)食用；還可滋陰清火、保護(hù)嗓子，適宜老師、播音員等人食用。

3、清熱生津

梨可以清熱生津，適宜高熱患者補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。梨還有利尿之功，有助于腎臟排泄尿酸，預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

4、護(hù)肝解酒

梨含有較多糖類和多種維生素。糖類中果糖含量占大部分，易被人體吸收，可促進(jìn)食欲，對(duì)肝炎患者的肝臟具有保護(hù)作用。梨還能解酒毒。

5、降低血壓

梨具有增加血管彈性、降低血壓的作用。其性涼，能清熱鎮(zhèn)靜，肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人常吃梨能幫助血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

6、消食通便

梨中的果膠含量很高，有助消化、促排便的功效。消化不良及便秘者每餐飯后食用1個(gè)梨，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。