當(dāng)我們?cè)诟械娇诳实臅r(shí)候，就會(huì)馬上喝水，喝水不僅能緩解口渴，還有一些其它的作用。喝水是促進(jìn)身體新陳代謝的方式，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，常喝水能促進(jìn)身體的排毒，所以，喝水是有很多好處的。那么，喝水有什么作用？多喝水有哪些好處呢？

1、緩解焦躁情緒

每天多喝水能夠幫助緩解焦躁情緒。人出現(xiàn)焦躁不安的情緒一般是因?yàn)轶w內(nèi)腎上腺素的分泌上升引起的，而多喝水能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素的排出，從而幫助緩解焦躁情緒。

2、促進(jìn)燃脂減肥

每天多喝水能夠幫助燃燒脂肪，促進(jìn)減肥。一方面，喝水能幫助增加飽腹感二幫助控制飲食，促進(jìn)減肥；另一方面是補(bǔ)充水分能夠有效加強(qiáng)腸道的消化功能，促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒而促進(jìn)減肥。

3、幫助防治便秘

每天多喝水能幫助有效防治便秘。我們知道便秘的一個(gè)特點(diǎn)就是大便干燥或是腸道力不足，平時(shí)多喝水能夠有效潤(rùn)腸，解決大便干燥的問(wèn)題，而且多喝水的話也能夠幫助刺激腸道蠕動(dòng)，加速排便，從而幫助緩解便秘。要注意便秘的親喝水最好能夠大口喝。

4、維持身體正常體溫

每天多喝水對(duì)維持身體的正常體溫有著重要的意義。人體血液中水是重要的組成部分，血液循環(huán)的。我們經(jīng)常說(shuō)水是生命之源，不僅是因?yàn)樗畢⑴c生命活動(dòng)，而且水也是組成生命的重要部分。

5、上班族喝水最佳時(shí)間

6：30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，起床之際先喝250毫升的水，可有效幫助腎臟及肝臟排毒。

8：30從清晨起床到上班的過(guò)程中，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己補(bǔ)充一杯250毫升的水！

11：00在空調(diào)房或是暖氣房里工作一段時(shí)間后，一定要趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己加一杯水，以補(bǔ)充流失的水分，來(lái)放松緊張的工作情緒!

12：50吃完午餐半小時(shí)后，再喝一杯水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00下午犯因時(shí)，不妨用一杯礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，來(lái)提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饑餓感，增加飽足感，待吃晚餐時(shí)，就不會(huì)暴飲暴食了。

22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水,不過(guò)別一口氣喝太多,以免晚間起夜，影響睡眠質(zhì)量。

以上時(shí)間可以根據(jù)自己的起居、飲食、上班和作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。