當我們在感到口渴的時候，就會馬上喝水，喝水不僅能緩解口渴，還有一些其它的作用。喝水是促進身體新陳代謝的方式，我們在日常生活中，常喝水能促進身體的排毒，所以，喝水是有很多好處的。那么，喝水有什么作用？多喝水有哪些好處呢？

1、緩解焦躁情緒

每天多喝水能夠幫助緩解焦躁情緒。人出現焦躁不安的情緒一般是因為體內腎上腺素的分泌上升引起的，而多喝水能夠幫助促進體內腎上腺素的排出，從而幫助緩解焦躁情緒。

2、促進燃脂減肥

每天多喝水能夠幫助燃燒脂肪，促進減肥。一方面，喝水能幫助增加飽腹感二幫助控制飲食，促進減肥；另一方面是補充水分能夠有效加強腸道的消化功能，促進身體內脂肪的燃燒而促進減肥。

3、幫助防治便秘

每天多喝水能幫助有效防治便秘。我們知道便秘的一個特點就是大便干燥或是腸道力不足，平時多喝水能夠有效潤腸，解決大便干燥的問題，而且多喝水的話也能夠幫助刺激腸道蠕動，加速排便，從而幫助緩解便秘。要注意便秘的親喝水最好能夠大口喝。

4、維持身體正常體溫

每天多喝水對維持身體的正常體溫有著重要的意義。人體血液中水是重要的組成部分，血液循環(huán)的。我們經常說水是生命之源，不僅是因為水參與生命活動，而且水也是組成生命的重要部分。

5、上班族喝水最佳時間

6：30經過一整夜的睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，起床之際先喝250毫升的水，可有效幫助腎臟及肝臟排毒。

8：30從清晨起床到上班的過程中，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先給自己補充一杯250毫升的水！

11：00在空調房或是暖氣房里工作一段時間后，一定要趁起身動動的時候，再給自己加一杯水，以補充流失的水分，來放松緊張的工作情緒!

12：50吃完午餐半小時后，再喝一杯水，可以加強身體的消化功能。

15：00下午犯因時，不妨用一杯礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，來提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饑餓感，增加飽足感，待吃晚餐時，就不會暴飲暴食了。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚間起夜，影響睡眠質量。

以上時間可以根據自己的起居、飲食、上班和作息時間進行適當調整。