對(duì)于蘋果這種水果我們實(shí)在是太熟悉了，這是一年四季都可以見到的水果，當(dāng)熱也是最受歡迎的水果之一。蘋果的品種多樣，其中一些品種的蘋果口感非常不錯(cuò)，并且蘋果還有減肥瘦身效果。那么減肥期間吃什么品種的蘋果好？哪種蘋果減肥效果最好？

1、蘋果減肥的方法

蘋果減肥的目的是通過(guò)吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。

我的回答是各種品牌、種類的蘋果都可以。為什么這樣說(shuō)呢?既然是蘋果，最主要的物質(zhì)肯定相同，差異主要是外觀。形狀。口感，完全可以依各人的愛好習(xí)慣來(lái)選擇。減肥期間替換品種，認(rèn)真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對(duì)蘋果的厭惡感，因?yàn)槿藢?duì)單一食物總會(huì)產(chǎn)生厭惡感的。

吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?考慮到無(wú)法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。

對(duì)生吃蘋果有禁忌的人，自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動(dòng)腦筋，吃蘋果也會(huì)成為一種享受和樂趣。

蘋果減肥期間是否可以吃其它水果?

蘋果減肥的目的是通過(guò)吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。

光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

2、燃脂的日常習(xí)慣

第一、運(yùn)動(dòng)就在身邊

1、爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運(yùn)動(dòng)。

2、坐公交車時(shí)，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實(shí)是件賞心悅目的事。

3、照顧孩子時(shí)多和他們一起運(yùn)動(dòng)，而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。

4、早、中、晚三個(gè)時(shí)段安排10到20分鐘鍛煉時(shí)間。無(wú)論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

5、工作時(shí)把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費(fèi)點(diǎn)力氣來(lái)完成一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。

6、如果需要與同事聯(lián)系，走到同事的辦公桌邊，面對(duì)面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報(bào)告，思考一個(gè)問題，不必坐著干的活都可以站著完。

8、定時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下全身。

第二、家務(wù)也瘦身

如果你經(jīng)常做一些家務(wù)活動(dòng)，恭喜你，苗條的身材已經(jīng)向你拋來(lái)橄欖枝：

1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

2、在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來(lái)。