生活中很多人都出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，便秘是一種對(duì)身體傷害非常大的疾病，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，而且便秘還會(huì)導(dǎo)致肝臟受損、痔瘡、長(zhǎng)痘等情況，所以如果有便秘癥狀要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解。中醫(yī)療法治療便秘是一種比較常見(jiàn)的癥狀，那中醫(yī)怎么治療便秘呢？

1、病因病機(jī)

1、飲食因素 過(guò)度飲酒，或恣食物辛辣肥甘厚味，煎烤之品。以致胃腸積熱，津液耗傷，燥熱內(nèi)結(jié)于腸道，腸道失于濡潤(rùn)；或食量不足，或進(jìn)食蔬菜過(guò)少，或飲水不足，或經(jīng)常食用方便食品等，均可使水谷精微化源不足，腸道津液不足，以上因素使大腸津虧而失于濡潤(rùn)，糞便滯留大腸而成便秘。

2、情志因素 憂愁思慮，或郁怒傷肝，七情不和，均可使氣機(jī)郁滯，進(jìn)而導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失司，糞便滯留大腸，而成便秘；或氣郁不解，而化火傷津，腸道失潤(rùn)，無(wú)水行舟，故大便干結(jié)不行；或氣郁導(dǎo)致水津不布，腸道失潤(rùn)，而大便干結(jié)，或欲便不出。

3、勞逸過(guò)度 貪逸坐久少動(dòng)，意志消沉，體力下降，臟腑失調(diào)，氣血郁滯，抑制胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，氣機(jī)呆滯，大腸傳導(dǎo)失職，久則中氣暗耗，津液布散失常，氣機(jī)不暢，傳導(dǎo)失職而為便秘。用腦過(guò)度，長(zhǎng)期夜間苦讀，可致陰血暗耗，中氣受損，血虛則腸道失于濡潤(rùn)，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，而成便秘。房勞過(guò)度，可致腎精虧虛，中氣耗傷，氣虛則大腸傳送無(wú)力，精虧則腸道干澀而為便秘。

2、診斷

參照2008年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)病診療指南~中醫(yī)病證部分》。

1、排便時(shí)間延長(zhǎng)，間隔三天以上，糞便干燥堅(jiān)硬，難以排出，可伴上腹脹急、神疲乏力、胃納減退等癥。

2、排出腸道器質(zhì)性疾病。

3、多見(jiàn)于老年、大病久病體弱、體質(zhì)偏盛偏衰者。

3、治療

本人以疏肝理氣，活血化瘀治療便秘為主。兼以溫陽(yáng)益氣、清熱潤(rùn)腸。發(fā)現(xiàn)增加其血液運(yùn)行，可有效改善便秘癥狀。故所有類型便秘都離不開(kāi)疏肝理氣、化瘀之法，真乃氣血和則百病不生。

柴胡、當(dāng)歸、川芎、白芍、檳榔、郁金、姜黃、沉香、烏藥、青皮、枳殼、人參、虎杖、萊菔子

熱者可合麻子仁丸，氣虛可合補(bǔ)中益氣湯

陽(yáng)虛可合濟(jì)川煎，虛熱者可合增液湯

4、食療方

1、熱秘證：生大黃10克，蜂蜜20克，將生態(tài)環(huán)境沸水泡二十分鐘，加入蜂蜜飲用，每日一劑

蜂蜜30克，甘蔗300克，將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中，加涼白開(kāi)水沖服，每日一劑

2、氣虛證：黃芪30克，核桃仁50克，粳米100克，蜂蜜適量，將黃芪水煎，去渣取汁，放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥，待熟后，加蜂蜜適量調(diào)和，每日一劑，分兩次服

蜂蜜30克，涼白開(kāi)水沖服，不拘時(shí)

3、陽(yáng)虛證：核桃仁、松子仁，不拘時(shí)食用

肉蓯蓉30克，鎖陽(yáng)20克，核桃仁50克，粳米100克，蜜適量，將肉蓯蓉、鎖陽(yáng)水煎，去渣取汁，放入核桃仁、粳米共煮粥，待熟時(shí)，加入蜜適量調(diào)味，每日一劑，分兩次服

4、虛熱證：百合50克，蜂蜜30克，將百合加水煮熟，入蜂蜜煮片刻，每日一劑，分三次飲服

白木耳50克，黑芝麻50克，蜂蜜30克，粳米100克，將黑芝麻、粳米、蜜共煮粥，待熟時(shí)納入白木耳，煮半分鐘食用，每日一劑

5、護(hù)理

1、情志護(hù)理 使患者保持樂(lè)觀情緒，平衡的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，這一點(diǎn)對(duì)腸道氣滯引起的便秘尤其重要。

2、飲食護(hù)理 腸道濕熱者飲食宜清淡，忌食辛辣厚味，多食水果蔬菜，清晨飲涼開(kāi)水一杯，平時(shí)多喝開(kāi)水，腸道氣滯者，飲食宜清淡，多食柑橘，羅巴佛手荔枝等調(diào)氣之品，脾虛氣弱者，以清淡飲食為宜，可食用山藥粥、白薯粥、白扁豆粥等，虛熱腸燥者飲食以清淡為宜，可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調(diào)服，亦可食用枸杞粥、山藥粥；脾腎陽(yáng)虛者，飲食忌生冷瓜果，多吃牛羊、狗肉，做菜時(shí)多加蔥姜。

3、給藥護(hù)理 腸道濕熱者，湯藥宜偏涼服用，清晨空腹服用效果更佳，脾虛氣弱，虛熱腸燥，脾腎，陽(yáng)虛三者，湯藥可溫服

6、調(diào)攝

1、情志調(diào)攝 戒憂思惱怒，保持心情舒暢。

2、生活調(diào)攝 生活有規(guī)律，起居有時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，老年體質(zhì)虛弱者排便時(shí)以坐式大便器為宜，勿使臨廁久蹲，而致虛脫，經(jīng)常鍛煉身體，避免少動(dòng)，久坐，久臥。

3、飲食調(diào)攝 多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果，避免過(guò)食辛辣厚味，或飲酒嗜茶無(wú)度，宜不可過(guò)食寒涼生冷食品。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，時(shí)間不限，可根據(jù)自己的情況，環(huán)境等條件而定，蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以大便排凈為準(zhǔn)，時(shí)間以十分鐘之內(nèi)為好，必須改掉蹲廁時(shí)看書(shū)，讀報(bào)等習(xí)慣。

5、加強(qiáng)鍛煉 可根據(jù)具體情況選用太極拳，五禽戲氣功，八段錦，體操，慢跑，快走等方法其中腰腹部的鍛煉，對(duì)便秘病人尤為適合。

6、飲食預(yù)防 多食含豐富纖維的食物，如香蕉，蘋(píng)果，橘子等，適當(dāng)食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有較多油脂的食品，一方面可預(yù)防便秘，另一方面又有保健功能，適當(dāng)飲用蜂蜜等，陽(yáng)虛病人可適量食用羊肉，狗肉，洋蔥，韭菜等食物，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又可用這些熱性食物補(bǔ)益陽(yáng)氣，又可溫中散寒。

7、預(yù)防便秘方法

一：減少壓力

壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素，假如長(zhǎng)時(shí)間處于壓力當(dāng)中，內(nèi)分泌功用會(huì)失調(diào)，這樣不只臉上會(huì)長(zhǎng)粉刺，還會(huì)引發(fā)便秘的發(fā)生。所以我們?cè)倜媾R壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。

二：定時(shí)排便

按時(shí)的上廁所，這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動(dòng)"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

三：多喝水

喝水是預(yù)防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨l(fā)大腸蠕動(dòng)變慢，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果。

四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是常見(jiàn)的預(yù)防便秘的方式，大家最好養(yǎng)成每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

五：孕期保健，定期的活動(dòng)

孕婦避免便秘就要注意活動(dòng)，婦女妊娠后可致腹壓增高，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此 種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，不僅有益于孕期保健，對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。

六：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘一個(gè)重要措施，合理的膳食很重要，含有纖維多的食物能夠幫助通便，膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高，不容易被消化和耗竭，能夠機(jī)械地刺激腸壁。