大家都知道人的體內都含有一定的毒素存在，比如水毒、脂毒、痰毒、氣毒、淤毒等，水多了容易浮腫，濕氣重，脂肪多了容易影響血脂，痰多肺熱咳嗽、淤血多則皮膚發(fā)青發(fā)紫，氣毒則肺中濁氣多，易汗腳臭腳，下面一起來看看人體內毒素多到底有哪些具體的癥狀表現。

1、經常便秘

排便是人體排毒的一個重要途徑，如果經常便秘，這是身體內毒素殘留的警示。因為如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、經常長痘痘

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環(huán)保”。

3、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數體重（千克）/體表面積（平方米）大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

4、易長黃褐斑

內分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

5、易口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、易皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

7、會出現十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、易患腸道易激綜合癥

指腸道對刺激有過度的反應或有反?，F象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、易得濕疹

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

10、排毒方法

一、喝水排毒

喝水是簡單快捷的排毒方式之一。健康的人或者是患有輕度病癥的人只要是喝水就能夠幫助身體直接排出毒素。

具體排毒方法：

1.早晨起來喝1~2杯含有高鎂的水，這樣既可以幫助清洗腸道，還能夠幫助身體快速清醒；

2.完全不喝自來水，特別是高血壓、糖尿病、心臟病、牙周炎患者喝含高鎂水能夠幫助減輕病癥；

3.在喝水的時候先將水含于口中再喝下去以幫助身體內部器官適應；

4.臨睡前1小時不要再喝水以免引起身體浮腫；

5.使用補水的護膚品、化妝品也能夠幫助肌膚補水。

二、饑餓排毒

饑餓排毒法式已通過消耗體內積存的脂肪，幫助排出體內沉積的毒素，充分發(fā)揮人體自然治愈能力的排毒養(yǎng)生方法。

具體排毒方法：

1.決定實行饑餓排毒法前的3天應該慢慢逐日減少飲食量，從第4天開始再完全斷食只喝水或者是果蔬汁?？梢砸罁陨砬闆r決定斷食一天還是斷食3~7天。而且是斷食幾天后吃一次食物再循環(huán)一次斷食。

2.饑餓排毒還可以盡量少食含脂肪量、糖量、熱量、膽固醇高的食物，多吃纖維素豐富的食物。

3.饑餓排毒還可以依據自身情況，給身體補充超低量的熱量，食用極少的食物來維持身體最低的營養(yǎng)供給。

三、發(fā)汗排毒

發(fā)汗排毒也是一種能夠簡單、直接、較快排毒的方法。發(fā)汗排毒可以用一切可行的方式讓人出一身汗來幫助打開毛孔，疏通經絡，加快血液循環(huán)以幫助毒素隨著汗液排出。

具體排毒方法：

1.飲食發(fā)汗：在室溫較高的環(huán)境內迅速喝上一兩碗熱湯或者是熱粥能夠很快引出一身透汗；

2.沐浴發(fā)汗：洗澡水溫較高的時候身體很容易發(fā)汗，應該及時的洗澡，進行溫水浴幫助體內毒素通過汗腺和皮膚表面呼吸功能排出。一般洗澡水溫度以40攝氏度左右為宜，可以多泡腳幫助排毒。

四、運動排毒

運動排毒的表現形式就是通過出汗來實現的。每周至少應該進行1~2次的出汗運動，例如跑步、跳繩、爬山等等；另外在進行運動的時候可以選在空氣清新的地方，經常做深呼吸也能夠幫助增強人體的抗病解毒能力。

五、排便排毒

人體最主要的排毒途徑就是排便。糞便、尿液中含有大量的毒素，長時間憋尿、憋便很容易毒素被身體重新吸收，危害整個身體。所以，每天應該養(yǎng)成定時大便的良好習慣，有便秘的人應該多吃蘋果、香蕉、黃瓜、糙米等等能夠幫助潤腸通便的食物緩解。

六、果汁排毒

新鮮的果汁喝不經煮炒的鮮菜汁是人體內天然的清潔劑，能夠幫助快速有效清除體內堆積的毒素、廢物。這是因為當一定量的鮮果汁或者是鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，人體血液會呈現堿性，將堆積的毒素進行溶解最后更容易排出體外。