到夏天，很多人抱怨自己容易出汗，出汗會毀壞女性的妝容，導(dǎo)致毛孔粗大，讓很多人覺得麻煩，但是也有人不出汗，其實出汗是身體散熱的方式，不出汗反而預(yù)示著身體不好了，那么夏天不出汗是怎么回事呢？夏天不出汗怎么辦？一起來看看吧！

1、不出汗的危害

中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，主張：出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來越少了，不少商場和辦公樓里早早就開了空調(diào)，家里、車上也都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機會，那么危害到底有多大呢?

2、吃睡不香和不出汗有關(guān)

談及不出汗的危害，用個形象的比喻：“現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式，又怎能塑造一個健康的身體呢?

總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。同時，不出汗、氣血運行慢了，會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;而神經(jīng)活動也會受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

3、出汗與不出汗的原理

“天氣熱了會出汗，冷天就沒汗了?！边@是人們共同的感受;“天氣熱了不出汗，冷天沒有運動就出汗了，這都屬于不正常現(xiàn)象?！痹谌粘Ｉ钪?，事實上皮膚每天都要通過汗腺分泌汗液，只不過當(dāng)氣溫較低時汗腺分泌的汗珠不僅太小，而且剛出表皮即被蒸發(fā)，醫(yī)學(xué)稱之為“不可見的出汗”，那么人為什么要出汗? 從生理角度講，除了散發(fā)熱量外，還有其他重要作用：例如

①汗液可維持水分的供給與揮發(fā)的生理平衡，防止角質(zhì)層干燥。

②汗液在皮膚表面有酸化作用，防御微生物侵襲。

③汗液與皮脂相互乳化，在皮表形成脂類薄膜，有保護皮膚的功能。此外，它還與電解質(zhì)、粘多糖、激素等代謝有關(guān)。因此，無汗癥病人應(yīng)盡快就醫(yī)，可采用綜合治療以減輕患者的痛苦。

4、為什么不出汗

人們常會有同樣的感受，當(dāng)遇到外界強烈的刺激過后會發(fā)現(xiàn)自己被“嚇出一身汗”，其實這是正常反應(yīng)，是由于精神刺激使神經(jīng)沖動增加，乙酰膽堿分泌量增多，從而產(chǎn)生多汗。但有些人卻“驚而無汗”，這又是為什么呢?皮膚表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異?；蛏窠?jīng)通路的某一水平的不正常造成。

人出汗時可以看到明顯的汗珠，大家就覺得他出汗多;有些人則像冬泳運動員一樣，大家看不到他們出汗，但能明顯看到他們身上冒出的熱氣;另外，有些人體液較多，出汗就多;有些人體液較少，出汗就少，運動時的出汗量和飲水也有關(guān)系，如果運動前大量飲水，就會因體液增多而增加出汗量，對于運動來說，在做等量的運動時，應(yīng)該是出汗越少的人體質(zhì)越好，因為他的機體自我調(diào)節(jié)能力更強。”如果在正常的環(huán)境下，不出汗的現(xiàn)象是完全正常的，正說明體質(zhì)好，相反有些人稍微運動，就容易出汗，這就說明是病癥的表現(xiàn)。如果你感覺到熱不出汗，那就是汗腺方面的問題(先天或后天的)，這種情況最好到醫(yī)院檢查，明確為什么不出汗。

不出汗病因主要有以下幾個方面：

1、先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏，可表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。

2、某些皮膚病，例如嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。

3、神經(jīng)損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。

4、某些內(nèi)臟疾患，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。

5、不出汗的治療

臨床對先天性汗腺發(fā)育不良的無汗癥目前尚無法治療外，若為其他疾患造成的無汗則應(yīng)積極治療原發(fā)(引起無汗的病癥)疾病。全身無汗在夏季不能調(diào)節(jié)體溫，身體極端不適者除采取治療外、可遷居低溫地區(qū)或采取人工降溫，如室內(nèi)安裝空調(diào)。

6、中醫(yī)對無汗癥的認(rèn)識

1、腎陽虛：不出汗手腳容易發(fā)涼，不管怎么運動都不出汗，怕冷是身體元氣虛弱的表現(xiàn)，多是腎陽虛，陽氣虛則氣不行血，于是血液無法到達(dá)血管末梢，身體的末梢即手腳，于是就會發(fā)涼。

2、腎陰虛：無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。

(1)內(nèi)治法：

① 陰液虧損證：多見于先天不足，或熱病傷陰，盛夏難忍，口干咽燥，便如羊糞，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。治宜養(yǎng)陰生津，滋益汗源法。

處方：生地30g，麥冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黃芪20g，葛根10g，當(dāng)歸10g，丹參10g，五味子10g。

服法：水煎服，每日1劑。

② 陽虛氣弱證： 常見于先天不足，或久病體弱，汗溢減少，形寒肢冷，腰膝酸軟，肌膚干燥，舌淡少苔，脈細(xì)無力。治宜益氣壯陽，滋潤肌膚法。

處方：肉蓯蓉20g，鎖陽10g，鹿角霜30g ，黃芪30g，黨參15g，熟地30g，生山藥60g，白術(shù)15g，杜仲15g。

服法：水煎服，每日1劑。

(2)外治法：

①夏日炎熱，汗閉不出，可穿著淺色棉織品，寬松的衣服;做好其他防暑措施。

②無汗膚熱，盛夏難耐者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研細(xì)末，紗布包塊。

③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮溫。

(3)飲食療法 (適于盛夏炎熱之時)

①綠豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。

②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶飲。

③綠茶10g，綠豆衣15g，沏茶。

7、出汗多怎么調(diào)理

1、容易出汗怎么辦

自汗是指即使不運動，也沒有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會出汗，或者是稍微運動一下就會大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固所致。

建議補肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。

2、夜間出汗多怎么辦

夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。

一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

3、易冒冷汗怎么辦

一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽氣虧虛所致。

建議清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預(yù)防感冒。