對于一些想要減肥瘦身的人來說,通過茶飲來促進(jìn)消化排毒繼而幫助減肥是比較有效的方法。不過為了能夠更好地起到喝茶減肥效果,掌握一些泡茶的方法是比較好的做法,當(dāng)然每次飲茶不宜太多。那么喝什么茶能夠幫助減肥瘦身?如何自制減肥瘦身花茶?
一、風(fēng)味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
調(diào)制方法:
1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
調(diào)制方法:
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;
功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
三、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
調(diào)制方法:
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
四、西紅柿玫瑰茶
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
調(diào)制方法:
1、西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈;
2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾;
3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
提示:建議喝茶的時候應(yīng)適量吃一點(diǎn)水果,不要過量,以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān),有條件的話最好能夠錯開時間。
另外,專家還介紹一種新的茶葉飲品,即抹茶酸奶。抹茶是由綠茶調(diào)制成粉而成,將一瓶酸奶中加入一小匙抹茶攪拌均勻,每日三餐前各飲一杯。綠茶有美容去脂之功效,酸奶有益人體吸收,餐前飲用令人胃部有飽腹感,可達(dá)到減肥功效。但因其性涼,不宜多飲,以免造成胃部不適。
方法一
1、準(zhǔn)備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具,手向上伸直
3、以數(shù)5秒的速度將雙手手肘彎下,向背后伸(此時雙手手臂應(yīng)靠近臉龐,不可張開)
4、最低處時停約5秒
5、再以數(shù)到5秒的速度回到原姿勢
方法二:
1、準(zhǔn)備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)
2、站在椅子前,背對著
3、雙手反手扶住椅子前端,兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直,只以腳跟著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應(yīng)順勢向下)
6、到最低點(diǎn)時停約5秒(大腿和上身成90度)
7、再以5秒的速度回到原姿勢
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起