濕熱體質(zhì)是一種常見(jiàn)體質(zhì)，其實(shí)有很多人都是屬于濕熱體質(zhì)的，濕熱體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的濕氣無(wú)法排除體外，形成內(nèi)濕的情況，這與人的消化系統(tǒng)是有很大的關(guān)系的，特別是脾虛的人可能就是濕熱體質(zhì)，那濕熱體質(zhì)要慎食什么？濕熱體質(zhì)要慎食哪些食物？

1、慎食哪些食物

1、酒

酒是一種烈性的飲料，主要是由大米、小麥、高梁或是玉米等加酒曲釀制而成，在發(fā)酵的過(guò)程中，這些食材會(huì)產(chǎn)生大量的熱，而作為一種液體物質(zhì)，酒含有大量的水分，因此它又會(huì)產(chǎn)生大量的水濕，所以說(shuō)若飲用酒過(guò)量的話，不但人會(huì)感覺(jué)不舒服，還會(huì)傷害肝膽脾胃，從而導(dǎo)致這些器官的運(yùn)化功能失常，消化系統(tǒng)功能也會(huì)隨之減弱，自然而然會(huì)不可避免地更多的濕熱。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性熱味烈，一方面容易增加體內(nèi)的熱，另一方面又對(duì)人的脾胃器官有一定的傷害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是屬于性熱的調(diào)味品，過(guò)食會(huì)使人肝火旺盛、情緒急躁，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等情況發(fā)生，所以濕熱體質(zhì)一定要慎食。

如羊肉、人參、桂圓肉、鵝肉等，這些都是屬于性熱的食物，如果濕熱體質(zhì)者多食的話會(huì)造成加重病情的，所以這些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物會(huì)引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀，另外，這類食物比較干燥、辛辣、非常容易生熱上火、還會(huì)傷害脾胃、從而增加體內(nèi)濕熱、濕熱體質(zhì)者也要少吃油炸食品。

4、甜膩食物

濕熱體質(zhì)的人不太適合吃一些甜食，如巧克力，它是會(huì)影響脾臟功能的正常運(yùn)化，能加快水濕的生成。濕熱體質(zhì)的人也不能吃太肥膩的食物，因?yàn)闀?huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，讓體內(nèi)的消化吸收慢慢減弱，這樣會(huì)產(chǎn)生大量的水濕，所以說(shuō)濕熱體質(zhì)的人不能吃難以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。

2、中醫(yī)調(diào)理方法

中醫(yī)認(rèn)為“濕熱體質(zhì)”是由脾的“脾虛，導(dǎo)致運(yùn)化水濕、精微”的功能失調(diào)所致，也就是西醫(yī)常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”，近年來(lái)又有新的理論認(rèn)識(shí)，比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。

“濕熱體質(zhì)”運(yùn)用調(diào)理方法可獲得改善，比如清適敏的沙棘玉竹粉通過(guò)“健脾化濕、分水滲濕”的方法排除“濕熱體質(zhì)”，改善過(guò)敏癥狀。同時(shí)他們還將營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的理念應(yīng)用于其中，將一些天然的抗氧化劑、抗衰老因子應(yīng)用在疾病康復(fù)中，將“疾病治療與營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化”相結(jié)合的有機(jī)統(tǒng)一，突破傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療理念。

另外，對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理，還需注意“調(diào)肝溫腎”?！案巍敝麂譃a，“肝氣郁結(jié)”則面色晦暗、斑毒于形、瘡痍滋生。“腎”主水，腎司水液代謝，腎水失調(diào)則皮膚粗糙暗沉。

如果肝氣郁結(jié)、腎水失調(diào)也會(huì)影響人體的代謝，會(huì)助長(zhǎng)“水濕內(nèi)?！?，加重濕熱體質(zhì)癥狀。