很多女性可能會是血瘀體質(zhì)，血瘀體質(zhì)的人平時有很多需要注意的地方，特別是飲食方面，血瘀體質(zhì)的人最好不要喝酒，雖然酒能起到活血的作用，但是對肝臟有傷害，所以只能少喝，那血瘀體質(zhì)形成的因素有哪些？血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

1、血瘀體質(zhì)形成的因素

1、性格一般比較內(nèi)斂，容易煩惱與健忘。

2、常有身上某部位疼痛的困擾，當(dāng)血淤滯于臟腑、絡(luò)烙某一局部位置時，則易引發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊，而身上的疼痛癥在夜晚時分會加重。

3、血瘀體質(zhì)的人，有些年紀(jì)還很輕，就已出現(xiàn)了老人斑。

4、女性生理期容易痛經(jīng)或出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，男性身上多有瘀青。

5、黃色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者狀如魚鱗，色素相對沉著，口唇暗淡，或有紫斑，舌質(zhì)青紫或有瘀點，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散。

6、手指甲或腳脂甲變硬增厚，癥狀稍輕的人指甲面高低不平，有點狀或條狀白色花紋。

7、頭發(fā)容易脫落。

8、胃脘部常有飽脹難消的痛感，按壓該部位，會感覺到不適。

2、血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法

一、飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人要多進食一些養(yǎng)血活血、補氣補血、利于行氣的食物，如主食，可選用粳米、玉米、糯米、小麥、小米、黑豆、黃豆。蔬菜類：可以選擇韭菜、大蒜、白蘿卜等，少吃一些肥肉，血瘀體質(zhì)的人不適合吃寒涼冰涼、肥甘厚味、過于刺激性的食物。

二、生活起居調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人需注意氣候的變化，避免寒冷，注意保暖，最好保持居住處干燥，通風(fēng)。

三、心理調(diào)養(yǎng)

血瘀體制裁的人要注意日常調(diào)整自身的心理狀態(tài)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒，盡量避免情緒過激。平和的心態(tài)有利于氣血通暢。

四、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人，可適當(dāng)選用刮痧、拔罐、推拿、按摩等療法進行治療。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的手段能達(dá)到疏通經(jīng)血，脈絡(luò)的功效。

五、運動養(yǎng)生

血瘀體質(zhì)的人可以適當(dāng)參加一些益于心臟血脈的活動，如氣功、舞蹈、保健操等。可多做一些有益于心臟血脈的活動（太極拳、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操）等。以運動來調(diào)整自身氣血的流動。但要注意勞逸結(jié)合，做到動中有靜，以助氣血運行為原則。切勿運動來過激給身體造成傷害。

除此之外，血瘀體質(zhì)的人更應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀的情緒，精神愉悅可使氣血和暢、血液流通，自然有利于血瘀體質(zhì)的改善，反之，此種體質(zhì)人若經(jīng)常陷入憂郁、苦悶的情緒中則會加重血瘀的傾向，所以保持舒適的順暢心情對血瘀體質(zhì)的人群十分重要。

3、血瘀食療花茶

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。

2、姜棗茶

用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。

3、當(dāng)歸茶

用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者