現(xiàn)在市場(chǎng)上減肥茶的品牌良莠不齊,減肥茶也有很大的市場(chǎng),很多人都不亦樂(lè)乎地投進(jìn)減肥茶的懷抱。很多想減肥的女性都會(huì)選擇飲用減肥茶來(lái)達(dá)到瘦身減肥的效果,可以減肥茶到底有沒(méi)有減肥效果呢?如果有效果,那么減肥茶的減肥效果到底如何呢?
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進(jìn)胃液分泌,并有助消化、消脂。
減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,可促進(jìn)脂肪代謝,維持正常的生理機(jī)能,克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律,降低人體機(jī)能,而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥的效果。
(1)陳皮茶:油膩
如果一不小心吃得太多油膩,沒(méi)關(guān)系,泡一壺陳皮茶,可去油膩、理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。陳皮4克,沸水沖泡。
(2)烏龍茶:節(jié)食
因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖烏龍茶,可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
(3)檸檬茶:消脂
榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩,又能美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
(4)薏仁茶:浮腫
如果是單純的水分滯留造成的浮腫,薏仁茶可清熱、利濕、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克,熱水煮開(kāi)。
(5)決明子茶:節(jié)食
便秘腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。
(6)荷葉茶壓力:便秘
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。荷葉茶可以清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,用開(kāi)水沖泡。
(7)普洱茶:減肚子贅肉
普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久福@種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。還能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)胃!
(8)山楂荷葉茶:排毒養(yǎng)顏
山楂荷葉茶,不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏,同時(shí)還能有效治療便秘問(wèn)題?!『扇~具有理脾調(diào)胃和減肥的功效,因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來(lái)就被奉為瘦身良藥。
(9)杜仲茶:解決虛胖問(wèn)題
可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。飲用方式,每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
(10)綠茶:解膩消脂
兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
(11) 黑茶:分解脂肪
黑茶降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起