西紅柿是生活中很常見的蔬菜食物,因為味道可口迷人,因此深受很多人的喜愛,而且吃西紅柿也是可以減肥的,那么晚上怎么吃西紅柿能減肥?晚上吃西紅柿健康減肥方法怎么吃?下面就來詳細了解西紅柿減肥的吃法,以及吃西紅柿需要注意的地方吧。
1、番茄意面。
番茄意面酸甜開胃,熱量低不易發(fā)胖。蒜及黑胡椒粉味道非常關鍵,平衡酸,中和番茄寒性。先準備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、干歐芹菜粉、還有意大利面。番茄熱水燙去皮,切成片備用。番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸,攪拌均勻。碗里加橄欖油,放冰箱冷卻。意面放入熱水里中,保持沸騰,偶爾攪拌。然后用漏勺撈出面條,放入冷水中。然后把意大利面和調(diào)味汁拌,撒上歐芹粉就可以吃了。
2、番茄濃湯。
硬蔬菜也可以煮得柔軟,讓美味濃湯里。這種湯富含番茄紅素、β胡蘿卜素及各種礦物質(zhì)和膳食纖維。用兩個番茄,一些番茄汁,洋蔥1/4個、牛肉末以及筍干、土豆,橄欖油等。洋蔥去皮切成塊狀。西紅柿煸炒出汁,加入番茄汁,把湯滾濃。筍干、土豆切塊狀。橄欖油和大蒜煸炒出香氣,加入牛肉。洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。最后再加上湯底煮20分鐘。
3、番茄土豆湯。
需要番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個番茄和兩個土豆、一個洋蔥、鹽和胡椒粉、雞湯素。番茄、土豆、洋蔥切塊。水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆,洋蔥倒入鍋中中火熬煮。土豆變軟后會吸取番茄精華,最后加鹽和胡椒粉即可。
1.空腹時不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2.不宜食用未成熟的番茄
青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿)其形狀為針狀結晶體,對堿性非常穩(wěn)定,但能夠被酸水解。所以,未熟的青西紅柿吃了常感到不適,輕則口腔感到苦澀,嚴重的時候還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當青西紅柿開始腐爛時,其龍葵堿就會被破壞。而青西紅柿變紅以后,就不含龍葵堿了。
3.不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后就失去了原有的營養(yǎng)與味道,如果吃了已經(jīng)變質(zhì)的西紅柿還會導致食物中毒。
4.不宜和黃瓜同時食用
因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養(yǎng)的效果。
5.服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長,造成皮下和肌肉出血。
6.服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起