夏威夷果是是一種非常常見的堅(jiān)果食物，很多人都非常喜歡吃夏威夷果，因?yàn)橄耐墓奈兜老愦嗫煽?，還有一股奶香味，并且夏威夷果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，因此深受人們的歡迎和喜愛，那么夏威夷果小孩能吃嗎？小孩吃夏威夷果好嗎？

1、一歲半以上小孩能吃

夏威夷果香氣怡人，口感酥脆，一般小孩都會很喜歡吃，同時(shí)夏威夷果中的多種營養(yǎng)物質(zhì)對小孩身體發(fā)育非常重要。但是一歲半以上的小孩可以吃，但一歲半內(nèi)的嬰幼兒器官功能尚未完整，不適合吃夏威夷果。

2、小孩吃夏威夷果的好處

1、健腦益智

夏威夷果中的亞油酸和亞麻酸等是人體必須的脂肪酸，對小孩的大腦發(fā)育和智力水平的提高非常重要。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育

夏威夷果中含有鈣、鋅和硒等礦質(zhì)元素，能促進(jìn)小孩骨骼和牙齒等發(fā)育。鋅還能改善小孩食欲，維持小孩均衡營養(yǎng)。

3、增強(qiáng)免疫力

夏威夷果中蛋白質(zhì)、脂肪酸和礦質(zhì)元素較齊全，能促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)小孩免疫力。

3、小孩每天吃一兩顆

夏威夷果雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是多吃不易消，夏威夷不消化積食還會產(chǎn)生飽腹感，降低小孩食欲。小孩每天吃1-2個(gè)夏威夷果有有益身體健康。

4、吃夏威夷果注意事項(xiàng)

1、因?yàn)橄耐墓?jiān)硬，小孩消化能力弱，最好少吃，否則會有梗胃的不適感或出現(xiàn)上火癥狀；

2、把夏威夷果粉碎后熬粥給小孩吃比較好，營養(yǎng)均衡有不會擔(dān)心食用多引起肥胖問題；

3、夏威夷果可能是過敏原，小孩首次嘗試應(yīng)少量，觀察是否有過敏反應(yīng)；在小孩吃夏威夷果使要警惕果仁直接吞咽。

5、夏威夷果吃多了會上火嗎

適量吃夏威夷果不會上火，但是多吃是會有上火風(fēng)險(xiǎn)的。

夏威夷果水分含量少，且是經(jīng)過烘制炒香所制作而成，性質(zhì)偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡等上火癥狀，特別是熱性體質(zhì)人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀。

6、夏威夷果吃多了上火怎么辦

夏威夷吃多了上火后，要立即停止堅(jiān)果類，辛辣類等容易上火食物的食用，多喝水，多吃點(diǎn)梨子，火龍果，橙子等有下火之效，富含維C的水果，一般過兩天就可以好，如果上火情況嚴(yán)重，建議購買藥物治療。