蘆筍是一種味道很鮮美的食物，對(duì)消化是有幫助的，而且能增加食欲，蘆筍的吃法比較多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，但是有人會(huì)發(fā)現(xiàn)吃蘆筍的時(shí)候會(huì)有苦味，所以很多人會(huì)在吃蘆筍之前焯水，有人覺(jué)得焯水很麻煩，那蘆筍為什么會(huì)苦？蘆筍發(fā)苦怎么處理？

1、蘆筍為什么會(huì)苦

蘆筍是一種非常受大家喜愛(ài)的蔬菜，可是在食用的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)蘆筍帶有點(diǎn)苦澀的味道，影響了蘆筍的口感。其實(shí)是因?yàn)樘J筍中含有草酸，如果不去除草酸的話，蘆筍是會(huì)帶苦味的。

2、蘆筍發(fā)苦能吃嗎

蘆筍含有草酸，所以本身就是帶有苦味的，發(fā)苦的蘆筍焯水過(guò)后是可以吃的。焯水能除去大部分的草酸，去除蘆筍中的苦味物質(zhì)，而且還能最大限度的保留維生素，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大量流失。

3、蘆筍發(fā)苦怎么處理

1、先削去蘆筍莖端的硬皮，然后切斷。

2、將蘆筍放入煮沸的水中，加入少量鹽和油，翻煮3分鐘左右，撈出。

3、將取出的蘆筍隨即放入冷水中浸，保持其鮮綠的顏色。

4、吃蘆筍有什么好處

(1)清熱利尿

對(duì)于易上火、患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

(2)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

對(duì)于懷孕的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。

(3)食材良藥

經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。

(4)抗癌

蘆筍中含有豐富的抗癌元素——硒，它能阻止癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對(duì)癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。蘆筍對(duì)膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定的療效。

5、蘆筍的做法

蘆筍味道鮮美，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，吸收率較好，其中以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。

經(jīng)常食用對(duì)高脂血癥、高血壓、膽結(jié)石、心腦血管疾病、肝腎功能障礙和肥胖均有益。礦物質(zhì)元素中有較多的硒、鉀、鎂、鐵等微量元素。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。

做法一：雜菌雙蛋燴蘆筍

材料：蘆筍500g、蟹味菇100g、鮮冬菇100g、咸蛋1個(gè)、皮蛋1個(gè)、蒜、鹽、雞湯。

做法：

1、蘆筍洗凈切成兩段，菇菌洗凈備用。油鍋下蒜片爆香。蘆筍下鍋煸炒2分鐘。

2、下菇菌，放鹽、糖調(diào)味。放入300ml左右的清雞湯，煮沸5分鐘。放入咸蛋、皮蛋粒，煮沸后，盛起。

做法二：洋蔥蘆筍爆雞心

材料：雞心250克，蘆筍120克，白洋蔥小半個(gè)，紅椒少許，鹽適量，油適量，雞精適量，料酒適量，淀粉適量。

做法：

1、雞心洗凈切半，再加鹽搓幾下沖洗干凈;雞心焯水，撈出瀝干;蘆筍洗凈切段，在沸水中焯一下?lián)瞥鰝溆?洋蔥切片;紅椒切片。

2、起油鍋，倒入雞心炒熟，盛出;鍋中再加一點(diǎn)油，倒入所有材料炒勻;加鹽、雞精、料酒調(diào)味煸炒，最后淋少許香油，用水淀粉勾芡即可。

做法三：扒鮮蘆筍

材料：蘆筍500克，味精2克，精鹽5克，白糖3克，蔥、姜末各2克，清湯50克，料酒5克，濕淀粉15克，香油5克，花生油25克。

做法：

1、首先把鮮蘆筍去掉老根、皮、尖花，劈開(kāi)，用開(kāi)水悼一下，撈出理順待用。

2、然后再坐勺放油，蔥姜爆鍋，烹料酒，加湯、鹽、糖、味精，把蘆筍放勺里，待湯汁將盡時(shí)，加濕淀粉勾芡，最后淋香油，出鍋裝盤即可。

做法四：涼拌蘆筍

材料：蘆筍、姜、精鹽、味精、香油。

做法：

1、將蘆筍洗凈，去掉老根，用開(kāi)水焯熟。

2、姜切末，與其它料一同拌勻，澆在擺好的蘆筍上即可食用。

做法五：剁椒魚(yú)香蘆筍

材料：蘆筍200克、草魚(yú)50克、剁辣椒30克、植物油10克、食鹽3克、姜10克、蒜5克、小蔥10克、蘑菇精3克、醬油3克。

做法：

1、蘆筍洗凈切段，草魚(yú)兩塊放一點(diǎn)鹽腌一會(huì)。姜、蒜、小蔥洗凈切碎備用。

2、鍋中入油，油九成熱的時(shí)候，把魚(yú)塊放進(jìn)去煎至微焦。然后，加入姜、蒜、剁辣椒，煎出香味。

3、加入適量清水，再加入切好的蘆筍。蓋上鍋蓋，燜煮3分鐘。加入鹽、醬油和蘑菇精，翻炒均勻，大火收汁，撒上蔥花，即可出鍋。