很多人都希望自己能夠擁有一張上鏡好看的瓜子臉，只是許多人的臉上都是肉肉的，所以為了達(dá)到自己理想的目標(biāo)，很多人就會通過運(yùn)動和飲食來幫助自己瘦臉，那么想瘦臉吃什么水果好？有瘦臉效果的水果有哪些？瘦臉怎么做才最有效？

1、有瘦臉效果的水果

(1)蘋果

一說到減肥瘦臉吃什么水果比較好的話，很多人都會想到蘋果，沒錯，蘋果是一種可以瘦臉的超強(qiáng)水果。為什么說吃蘋果瘦臉的效果是最棒的呢?這個是因為蘋果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多余的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

(2)番茄

番茄里面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對于熱量的需求，并且還能起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，是一個非常有效的瘦臉?biāo)?

香蕉

香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因為香蕉也含有鉀元素和大量的食物纖維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多余的水分跟脂肪。是很常見的瘦臉?biāo)?

(3)菠蘿

為什么在這邊說菠蘿能夠瘦臉呢?因為菠蘿所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進(jìn)脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強(qiáng)的水果，空腹的時候吃菠蘿對我們的胃部有很大的傷害。平時的時候菠蘿也不能多吃，不然也會出現(xiàn)胃酸過多的情況，而導(dǎo)致胃病。

(4)火龍果

火龍果是屬于一種低熱量并且食物纖維非常高的水果，平時吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來當(dāng)做減肥瘦臉的一種水果。如果有便秘情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

(5)獼猴桃

獼猴桃又叫做奇異果，是現(xiàn)今非常流行的一種水果，很多人都把獼猴桃拿來當(dāng)做減肥瘦臉的水果。因為獼猴桃所含有的纖維素是可以起到幫助腸胃消化的作用，從而把身體里面的脂肪跟有害物質(zhì)一直吸附排出體外，進(jìn)而來起到減肥瘦臉的效果。

2、瘦臉手術(shù)方法

1、取頰脂肪墊

肪墊肥大會讓臉頰顯得很寬，很豐滿，使得臉變成圓形臉，頰脂肪墊摘除以后可讓面頰變得平滑起來。取頰脂墊手術(shù)是在口內(nèi)進(jìn)行切除的，手術(shù)的過程簡單，創(chuàng)傷也小，它是不會影響正常的生活的，也不會留下疤痕。

2、注射瘦臉針

瘦臉針是比較適合單一的咬肌肥大癥狀的，咬肌肥大會顯得臉變成方臉，在短短幾分鐘注射瘦臉針以后就可以正常的活動了。注射以后1個月到三個月的時間里臉慢慢的變瘦，半年以后或者是一年以后，可以根據(jù)個人的情況再進(jìn)行一次或者兩次的注射，這樣它的效果會持續(xù)一兩年的時間。

3、磨下頜角

下頜角，也叫腮幫子，如果女性的下頜角很突出，從側(cè)面看就會顯得很男性化，缺乏柔和、流暢的感覺，使臉看上去特別的大。下頜角成形術(shù)是將方臉變成瓜子臉的最好方法。從解剖的結(jié)構(gòu)來看，下頜由內(nèi)而外包括下頜骨、咀嚼肌、皮下脂肪、皮膚等組織，如果其中的一個發(fā)達(dá)或者肥厚的話就會影響整個臉部，成為方臉、梯形臉或者是大餅?zāi)槨?