肥胖已經(jīng)成為了一種非常普遍的狀況，但是我們都知道肥胖不僅會影響到我們的外在形象，同時對于我們的身體健康也是非常不利的，所以許多人都常常會采取一些方法來幫助自己減肥，那么治療肥胖喝什么好？肥胖癥的食療方法具體是怎樣的？

1、肥胖癥的食療方法

1.普洱茶：飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積。吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是因?yàn)槲帐澄飼r，通過自律神經(jīng)的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內(nèi)堆積。茶有促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。

小提示：普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。

2.三花減肥茶：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g～7g，每日一袋，開水沖飲2～3次，能寬中利氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。治療肥胖癥有效。

小提示：如果達(dá)不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月。

3.天雁減肥茶：能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。

每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g～3g，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。

小提示：凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用。

4.消肥茶：由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2～3次，3個月為一療程。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為很高。

5.荷葉決明茶：由荷葉、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2-3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。治療肥胖癥有效，

6.槐茶：取嫩槐葉2.5公斤，蒸熟，為片，曝干，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時飲用。

功效：祛風(fēng)滑腸，減肥降壓。

7.玉米須茶：取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。

功效：利尿消腫，減肥化痰。

8.荷葉茶：取荷葉洗凈后，切碎曬干(以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為佳)，每天取lO克泡菜飲服。

功效：清熱利濕，減肥健胃。

9.雙烏茶：材料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。治療肥胖癥有效。

10.玉盤葫蘆：材料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、桔皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。

小提示：欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

11.桑枝茶：材料：嫩桑枝20克。

制法：切成薄片，用開水沖泡。每天服1次，連服3天。

功效：祛風(fēng)濕，行水氣。主治肥胖。

12.山楂銀菊茶：材料：山楂10克，菊花10克，銀花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。

功效：活血化瘀，散腫降脂，清熱平肝。主治肥胖、高血脂、高血壓。

以上就是“治療肥胖癥常喝哪些茶有效果”的方法。有的肥胖患者治療心切，往往會走入一些誤區(qū)，再次提醒朋友，減肥是個艱辛的過程，不要被一些虛假廣告所吸引，走入歧途。

2、下半身肥胖怎么辦

1.保持良好的站姿坐姿

平時保持挺胸收腹之態(tài)?？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間后，要起身走走。

2.堅持運(yùn)動

不管是哪一種肥胖類型，運(yùn)動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那么，你應(yīng)該讓自己下半身運(yùn)動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運(yùn)動。不過，如果你腿部屬于肌肉類型的話，稍稍運(yùn)動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運(yùn)動，多做腿部拉伸運(yùn)動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。

3.按摩消腫

如果你是因?yàn)榱馨筒粫硨?dǎo)致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環(huán)。如現(xiàn)在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。

4.飲食減肥

當(dāng)你控制熱量以后，身體就沒有太多多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強(qiáng)的食物。