冬天是寒冷的季節(jié)，一說起冬天大家最深的印象就是寒涼，瑟瑟發(fā)抖這樣的感覺。在日常生活中很多人都非常怕冷，尤其是女性朋友們，更是經(jīng)常的手腳冰涼，其實(shí)這些怕冷的癥狀是可以通過食療來改變的。中醫(yī)認(rèn)為腎陽不足人就會(huì)非常怕冷，那么冬天怕冷吃什么調(diào)理？冬天怕冷手腳冰涼怎么回事

1、吃什么食物

在冬天的時(shí)候，小編建議那些怕冷的小伙伴們應(yīng)該多吃些溫性的食物來補(bǔ)充體內(nèi)的熱量，比方說牛肉，羊肉等，適量的吃些溫性的牛羊肉火鍋，整個(gè)人的身體就會(huì)立刻趕到非常暖和。還可以用生姜泡水喝，適量的吃些辣椒也是可以的。牛肉和羊肉都是脂肪含量低，蛋白質(zhì)高的肉食，非常適合大家在寒冷的冬季食用哦。

2、睡前泡腳暖身

對(duì)于手腳冰涼的女性朋友來說，在冬天的時(shí)候，晚上睡覺前一定不能忘記泡腳哦。泡腳的時(shí)候還可以加些生姜，花椒的呢過辛溫類的藥材，幫助加快身體血液循環(huán)，從而起到溫補(bǔ)腎陽，散寒治功效。

3、試試艾灸吧

艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)技術(shù)，能治療很多寒性疾病，并且對(duì)人體沒有傷害，當(dāng)然初次做艾灸的小伙伴們一定要注意艾灸的時(shí)間，距離，以防止自己被燙傷了。艾灸具有溫陽散寒，活血調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的作用，因此在冬季艾灸是抗寒的最佳方法。小編要提醒大家的是，做艾灸的時(shí)候注意身體其他部位的保暖，不要著涼了。