很多女人在懷孕期間都要格外注意，特別是飲食上，孕婦不像普通人，有很多食物一般人可以吃，但孕婦卻不能吃。像孕婦在懷孕期間要是沒有注意各個方面，很容易影響胎兒的發(fā)育成長。很多人就是在懷孕期間沒有按正確的作息，適當?shù)男袨檫€有飲食上沒有規(guī)律，最后影響胎兒的發(fā)育，造成畸形胎兒的狀況發(fā)生。我們來看看吃什么食物可以預防畸形胎兒。

1、預防胎兒畸形的食物

1、新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風險畸形。

2、蘋果——促進腦發(fā)育并預防胎兒畸形

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

3、攝入葉酸和鋅

葉酸的每日供給量成年人應為0.4毫克，孕期為0.8毫克。要得到足夠的葉酸，飲食應選擇葉酸含量豐富的食品，以深綠色蔬菜、豆類、肝臟等最好;也可選用強化食品，如某些奶粉等。鋅的主要食物來源是：肉類、海產(chǎn)、麥胚、芝麻、深色蔬菜及豆類。

上文介紹的這些食材，都有預防胎兒畸形的作用。對于孕婦來說，可經(jīng)常吃這些食物，來保障自己和寶寶的健康。預防胎兒畸形除了要靠飲食外，定期的孕檢也是很有必要的。孕婦要根據(jù)醫(yī)囑，定期去醫(yī)院做相應檢查。

2、預防早產(chǎn)的食物

預防早產(chǎn)第一招：魚

魚含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。

預防早產(chǎn)第二招：菠菜

如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

預防早產(chǎn)第三招：蓮子

關于蓮子，歷代醫(yī)學典籍中均有記載，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫(yī)學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產(chǎn)的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸背痛等都很有效。

懷孕晚期不能吃的食物

介紹完了對于早產(chǎn)有預防功效的食物后，接下來要介紹的就是有可能會加重早產(chǎn)情況或者是會成為早產(chǎn)導火線的食物了。為了預防早產(chǎn)，孕婦們最好不要吃豬肝等富含維生素A的食物，還有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕婦大量食用了。

除了飲食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是懷孕七個月后同房，都有可能導致腹壓增高引起子宮異常收縮的，懷孕七個月后就要避免這些情況的出現(xiàn)了。還有按摩腹部和擠壓刺激乳頭也是要避免的。

早產(chǎn)是指懷孕在28周至37周之間分娩終止的朋友，包括自然早產(chǎn)和因為疾病被迫提前分娩兩種情況。早產(chǎn)占總分娩的6%到14%。孕婦遇到有腹痛和女性私處流血(即早產(chǎn)先兆)等情況，應臥床安靜休息，必要時入院觀察治療。如果腹痛得厲害，出血量很多，早產(chǎn)的可能性很大，應馬上去醫(yī)院，做好分娩的準備。