頭暈是生活中較為常見的病癥，會對生造成很多不利影響，對健康的危害也是非常巨大的，那么頭暈該怎么辦？如何緩解頭暈癥狀？引起頭暈癥狀的原因有很多，可以通過一些方法來緩解恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、按摩療法

第一，雙手的中指和拇指的指尖放在同一側(cè)的攢竹穴和太陽穴處，輕輕按摩1分鐘左右，可以起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。

第二，將右手掌心放在百會穴處，按摩1分鐘左右，可以起到鎮(zhèn)靜、安神的作用。

第三，將雙手的食指指尖放在同一側(cè)的聽宮穴上，按摩1分鐘左右，可以起到耳聰目明的作用。

第四，患者將自己的拇指指腹按壓在同側(cè)的風(fēng)池穴上，將粼余的四個指頭放在頭部的兩側(cè)位置，按摩1分鐘左右，有疏風(fēng)開竅的功效。

2、飲食療法

(1)紅糖雞蛋

【原料】：雞蛋2枚，紅糖30克，豆油適量。

【做法】：將適量豆油放入鍋內(nèi)燒熱，將雞蛋、紅糖(放一點水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。

【功效】：散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。用于治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓的作用。

(2)鴨蛋赤豆

【原料】：鴨蛋1枚，赤豆20粒。

【做法】：將鴨蛋、赤豆攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。

【功效】：滋陰清熱，解毒利尿。常食對貧血引起的頭暈眼花有效。

3、頭暈適合吃的水果

1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

4、頭暈的幾種預(yù)防方法

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。