一般夏天是比較熱的時候，身體也會感受到非常炎熱，許多人都會出汗，而且身體如果和別人接觸到應(yīng)該是比較濕熱的，但是有些人在夏季的時候身體反而會是手腳冰涼，比較反常，那么為什么夏天會手腳冰涼？夏天手腳冰涼怎么調(diào)理呢？

1、寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人群對寒冷是十分敏感，對炎熱沒多大感覺，天生或后期飲食生活等方面的原因容易引起體內(nèi)寒氣過盛，出現(xiàn)寒性體質(zhì)，這種人在炎熱的夏天也很少出汗，手腳冰涼、不喜歡喝冰飲等都是常見的表現(xiàn)。

2、脾陽虛

脾陽虛又稱脾胃虛寒，主要的引起原因有飲食失調(diào)，生冷食物食用過多，經(jīng)常性的疲勞倦怠過度，或者長久性的病痛，以及優(yōu)思過度傷及脾胃等，這種人和寒性體質(zhì)的人很像，手腳冰涼、消化不良為主要表現(xiàn)。

3、生活方式不對

現(xiàn)代社會，尤其是年輕的女性，生活方式有嚴重的問題，經(jīng)常穿漏臍裝、經(jīng)常吹空調(diào)、吃寒冷的食物、鍛煉少等引起身體虛弱，脾胃功能下降，出現(xiàn)手腳冰涼，消化功能減弱等也是常見的。

4、貧血

人體是恒溫動物，人的溫度過高，會通過血液的流轉(zhuǎn)而散掉，過低時也會通過血液的運輸來溫暖，手腳是人的遠端肢體，部分貧血人群由于血液量少，遠端運輸?shù)难亢苡邢蓿瑪y帶的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量很少，出現(xiàn)手腳冰涼，注意補血可緩解。

5、心血管系統(tǒng)疾病

心血管是人體內(nèi)運輸?shù)闹饕ǖ溃呐K功能欠佳，血管通道堵塞等情況都可引起血液不能正常的到達手腳部位，出現(xiàn)手腳部位的局部缺血，可引起手腳冰涼，出冷汗。

6、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良人群也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，人體內(nèi)的細胞需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維持生命或正?；顒?，攝入的營養(yǎng)不夠，機體內(nèi)儲存的能量有限，嚴重的一案養(yǎng)不良導(dǎo)致無法維持細胞的正常生存，也會出現(xiàn)手腳冰涼。

7、手腳冰涼怎么調(diào)理

1.注意保溫，晚上用溫開水泡腳，平時避免長時間的吹空調(diào)或電風(fēng)扇。

2.飲食上注意選擇性的多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮涫澄锷俪?，飲食還需講究粗細均衡，葷素搭配合理。

3.平時注意多運動，早睡早起，增強身體體力。

8、手腳冰涼飲食推薦

1、大棗生姜湯

原料：大棗，生姜，紅糖。

做法：大棗10個，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

2、人參枸杞湯

原料：人參、枸杞各5錢。

做法：加入1500毫升水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘即可飲用。

功效：人參滋陰補氣，與枸杞搭配具有氣血雙補、養(yǎng)神安神的功效。

3、四紅湯

原料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。

做法：紅豆洗凈，清水浸泡1小時。紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

功效：紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12；花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；紅棗養(yǎng)胃、安神；而紅糖活血散寒、補血益氣。

4、四物雞湯

原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。

做法：將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1升，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

功效：補血調(diào)血。