現(xiàn)在很多上班族都是全天工作都是保持坐姿狀態(tài)，這會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，那么尾椎骨疼是怎么回事？尾椎骨疼是什么原因？引起這一病癥的原因有很多，主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、腰椎間盤突出

出現(xiàn)尾椎骨疼的情況時，首先要考慮是不是因為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。建議去醫(yī)院做個腰部CT，確診具體病情，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

緩解疼痛建議：平時可以進行自我鍛煉，在床上俯臥，把兩臂兩腳各向前向后伸直，向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉，緩解尾椎骨疼痛癥狀。但這樣只能緩解疼痛，并不能治好腰椎間盤突出，所以必須要注重疾病的治療，只有將腰椎間盤突出治愈了，才能徹底拜托尾椎骨疼。

2、尾椎骨關(guān)節(jié)慢性炎癥

患有尾椎骨關(guān)節(jié)慢性炎癥者，除了會有尾椎骨疼痛的癥狀外，還會有局部腫脹疼痛麻木的癥狀，嚴重者影響下蹲，出現(xiàn)下肢疼痛或者大小便異常，需要積極治療。

緩解疼痛建議：可以服用抗生素配合活血化瘀中成藥治療，也可采取針灸，溫?zé)崂懑熞约爸兴幫夥蟮?，緩解疼痛效果也很好。此外，要注意休息，盡量減少或避免尾椎骨承受壓力，避免長時間坐著不動。

3、摔傷

尾椎骨部位的脂肪少，如果曾經(jīng)發(fā)生意外摔傷過，就會導(dǎo)致尾椎骨疼痛。摔傷者如果站立或坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經(jīng)常變動坐姿，才會緩解痛楚。當從椅子上站起來，也會突然出現(xiàn)抽痛的現(xiàn)象。

摔傷能引起多種后果，有可能是尾椎骨骨折、脫位，也有可能是骨膜下軟組織挫傷出血進而導(dǎo)致的骨膜炎，需要到醫(yī)院就診來確認具體結(jié)果。

緩解疼痛建議：如果是尾椎骨骨折或者脫位，則需要到醫(yī)院進行檢查治療，根據(jù)不同病因來設(shè)計相應(yīng)的處理方案。

如果是軟組織挫傷或者骨膜炎，可以通過休息、局部按摩、熱敷等措施來保守治療，達到緩解尾椎骨疼痛的目的。

4、骨質(zhì)病變

當骨質(zhì)病變時，也會引起尾椎骨疼，但骨質(zhì)病變單憑癥狀是無法判斷的，還是要依靠拍片檢查來具體確定病情。同時女性收經(jīng)后，骨質(zhì)也會發(fā)生鈣化與退化，引起尾椎骨疼。

緩解疼痛建議：這種疼痛一般可以采用止痛藥、活血止痛的中藥來進行治療，同時需要配合理療來緩解。平時要注意保養(yǎng)，多休息，不要勞累、著涼，也不要長時間保持同一個姿勢。

5、骨質(zhì)增生

當尾椎骨的疼痛有反射到腳底神經(jīng)的話，可能是患有骨質(zhì)增生了。骨質(zhì)增生不僅會壓迫神經(jīng)造成疼痛，還會摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)、血管，導(dǎo)致發(fā)炎，引發(fā)疼痛。

緩解疼痛建議：用按摩、牽引、針灸、熱敷等都可以緩解尾椎骨的疼痛，但對于骨質(zhì)增生并無治療作用，治療骨質(zhì)增生首先應(yīng)該減輕體重，有選擇性的鍛煉，避免食用任何柳橙類水果和糖、酒、咖啡等。

6、產(chǎn)后尾椎骨疼

如果產(chǎn)婦的骨盆偏狹窄，或胎頭太大，分娩時胎頭通過產(chǎn)道時，就有可能把尾椎骨擠破，并使肌肉受到損傷。突出的表現(xiàn)是在產(chǎn)后仰臥、坐位或用力如廁時，感到脊柱最下端疼痛，特別是坐在硬東西上時尤為加重。

緩解疼痛建議：產(chǎn)后多臥床休息，做好保暖措施。平時避免壓迫尾椎骨，也可以用按摩或者熱敷的方式來緩解疼痛。

7、久坐如何緩解身體不適

空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。

梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。

練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。

踮腳尖：平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。