生活中很多人都會(huì)吃口香糖，口香糖能夠帶來(lái)清新的口氣，許多人在無(wú)聊的食物會(huì)嚼一嚼口香糖，口香糖不僅吃起來(lái)很有趣，而且具有一些好處，很多人可能不太了解，吃口香糖還有一些好處，那么吃口香糖有哪些好處呢？吃口香糖要注意些什么？

1、吃口香糖的好處

1、口香糖是以天然樹(shù)膠或甘油樹(shù)脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿與甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種糖果，因?yàn)槠浠|(zhì)黏性很強(qiáng)，咀嚼時(shí)能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，起到清潔口腔和清新口氣的作用?

2、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能刺激唾液分泌從而促進(jìn)消化，幫助提升食欲。同時(shí)唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。

3、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)而促進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長(zhǎng)并令臉色更加紅潤(rùn)。

4、研究表明在咀嚼運(yùn)動(dòng)的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會(huì)向大腦中控制食欲的腦區(qū)，發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號(hào)，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時(shí)咀嚼運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力，是一種簡(jiǎn)單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志，起到了緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復(fù)到平靜。

2、吃口香糖注意些什么

1、盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過(guò)多攝入含糖量較高的口香糖，會(huì)起到適得其反的效果。盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供細(xì)菌賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防齲的效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度會(huì)增加，此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化?？谙闾堑酿ば曰|(zhì)，可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)?，起到清潔口腔清新口氣，保護(hù)牙齒的作用。

3、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張的狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)令過(guò)多空氣進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起腸胃的一些不適。

4、不要過(guò)多食用口香糖。

口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用極高。一些口香糖含有香精、色素，過(guò)多食用對(duì)身體不利。其中添加的增塑劑有微毒，過(guò)多積累也會(huì)影響身體健康。

3、口香糖嚼久了的危害

(1)誘發(fā)齲齒

一部分口香糖是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒進(jìn)行腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。即使沒(méi)有使用過(guò)蔗糖的木糖醇口香糖，甜味劑也會(huì)改變口腔內(nèi)環(huán)境，使致齲菌數(shù)量增多。

(2)損害補(bǔ)牙物質(zhì)

做了補(bǔ)牙手術(shù)的人，不應(yīng)該期望嚼口香糖能夠保護(hù)牙齒。因?yàn)榭谙闾侵械囊恍┪镔|(zhì)會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的汞含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。所以，使用含汞材料補(bǔ)過(guò)牙的人最好不要經(jīng)常吃口香糖。

(3)影響面部神經(jīng)

長(zhǎng)時(shí)間的嚼口香糖，對(duì)兒童的臉部肌肉和神經(jīng)都有影響，面部的咀嚼肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)使兒童養(yǎng)成睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，從而影響其唾氓質(zhì)量。

(4)加重緊張情緒

有些人認(rèn)為咀嚼口香糖可以緩解緊張情緒，所以就沒(méi)玩沒(méi)了的嚼，確實(shí)，適當(dāng)?shù)鼐捉滥軌虿糠值鼐徑馇榫w，但是長(zhǎng)時(shí)間不間斷地反復(fù)進(jìn)行，緊張不安的情緒會(huì)更加嚴(yán)重。

(5)損害腸胃

不斷地咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)使人出現(xiàn)惡心、良欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

(6)小貼士

兒童保護(hù)牙齒的最好方法就刷牙，因此不要讓兒童嚼口香糖，一些兒童年紀(jì)小，自控能力較差，把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，進(jìn)而危及生命。