從幼兒的飲食角度出發(fā),孩子的日常飲食一定要注意營養(yǎng)均衡,有些零食一定不能讓孩子吃,零食本身就沒有什么營養(yǎng)價值,在加上孩子正是長身體的時候,如果吃些零食,不僅不能起到補充營養(yǎng)的作用,還會危害到健康。那么,有哪些零食是孩子不能吃的。
1、泡泡糖
泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。
2、果凍
果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成,這些物質(zhì)吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
專家提醒:幼兒應(yīng)慎食果凍
國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗檢疫總局一季度對水果凍產(chǎn)品質(zhì)量進(jìn)行了國家監(jiān)督抽查,產(chǎn)品抽樣合格率為91.3%。這次抽樣合格率雖然較高,但超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑的現(xiàn)象仍然存在。
這次抽查分別在上海、福建、廣東等省、市的23家生產(chǎn)企業(yè)抽取了23種水果凍產(chǎn)品,21種合格。抽查的主要問題是超量、超范圍使用食品添加劑中的甜 味劑和防腐劑,過多食用添加劑超標(biāo)的水果凍會對少年兒童的身體健康造成傷害。專家提醒,幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用水果凍,防止果凍噎住喉嚨,造成窒息。
3、可樂飲料
可樂飲料中的咖啡因,對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。
中國專家認(rèn)為,從臨床上判斷,可樂中的咖啡因正在影響中國兒童身高。
可樂原來是一種治療感冒的藥物。因為人在感冒時會出現(xiàn)頭痛、乏力、流涕等現(xiàn)象,為了減輕這些癥狀,它加進(jìn)了一些非常比例的咖啡因,有利于康復(fù)。但后來可樂逐漸發(fā)展成為一種飲料,平時作為一種液體的補充。
人們口渴時或者感到需要時就飲用,咖啡因就逐漸積累起來。盡管它里面咖啡因的含量很低,但兒童吃完這種含有咖啡因的飲料,骨骼就會變得很脆。
那么咖啡因是如何對兒童骨骼“痛下殺手”的呢?專家說:“兒童在成長過程中通過食物或者鈣類營養(yǎng)品補充鈣質(zhì),促進(jìn)鈣沉積在骨頭上,從而促進(jìn)兒童正常 發(fā)育。但是咖啡因有一種阻撓血液里的鈣沉積到骨頭上的作用,而且已經(jīng)沉積到骨頭上的鈣遇到咖啡因還要脫鈣,造成骨密度降低,時間長了兒童很容易發(fā)生骨折?!?
“這只是一方面。”專家接著說,“另一方面,兒童處于一個小肌體向大肌體成長的時期,在這個過程中,咖啡因阻礙了身高的發(fā)育?!崩罱淌诟嬖V記者,在臨床判斷上,比如父母很高,但子女卻不高,到了青春期身高還不如父母。這樣的孩子很大比例從小就喝碳酸飲料。
上文介紹的幾種零食,就是孩子一定要杜絕的了。如果你家中的孩子也愛吃這些零食,那家長就要注意控制孩子的食用量,最好可以做到不吃。為孩子打造健康飲食,孩子才能更健康的成長哦。
1、新鮮蔬菜和各種水果,此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有益兒童生長;
2、奶和奶制品,如牛奶、酸奶等含鈣豐富,有益于骨骼和牙齒生長;
3、堅果類,如瓜子、花生、核桃、栗子等,它們含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。
以上我們詳細(xì)的介紹了哪些零食適合孩子,哪些不宜孩子多吃。希望對父母們挑選孩子零食有幫助。
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