瘦身減肥是很多女生想要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，臃腫的體型不僅讓自己沒有自信，對(duì)自己的健康也有很大的危害。市面上有一些名義上的“瘦身湯”，很多減肥人士盲目追求減肥就會(huì)相信這些產(chǎn)品，其實(shí)這些瘦身湯不僅達(dá)不到效果，還對(duì)健康有害，想要瘦身可以喝一些生活中健康的瘦身湯，那么，要瘦身喝什么湯？哪些瘦身湯效果好？

1、瘦身湯推薦

(1)宓妃洛神瘦身湯

宓妃洛神瘦身湯是時(shí)下流行的瘦身品牌，是按傳統(tǒng)中醫(yī)秘方秘制而成的，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)瘦身之精粹，流傳至今。一方面，選料上都采用天然的中藥材，另一方面，制作工藝也是非常獨(dú)特，需經(jīng)過多道工序，選材、泡藥、涼曬、烘干。七種秘制中藥泡制的洛神花、寧夏上好熟決明子、平陰玫瑰、黃山貢菊、山下湖優(yōu)質(zhì)荷葉、優(yōu)質(zhì)山楂等純天然上等中藥材經(jīng)過科學(xué)配方而成。

(2)蔬菜瘦身湯

1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。

2、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

3、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。

4、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

5、營(yíng)養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營(yíng)養(yǎng)。

以上就是今天為大家整理出來的兩個(gè)種類效果不錯(cuò)的瘦身湯，如果說你想要通過瘦身湯來為自己減肥的話，那么，不妨嘗試一下看上面是否有適合自己的，如果有，那么，可以利用空余時(shí)間來做做這些種類的瘦身湯來喝。

2、能減肥的蔬菜

1、冬瓜

100克冬瓜的可食部分熱量為11大卡，雖然冬瓜中微量營(yíng)養(yǎng)素含量一般，但是因?yàn)槎蠠崃康?，又可消除水腫，它所含的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以減肥期間食用時(shí)非常不錯(cuò)的，有助于減肥健美。

2、芹菜

每100克芹菜可食部分含熱量12千卡，芹菜富含粗纖維，礦物質(zhì)等，夏季炎熱，很多人易缺水上火，大便干燥吃芹菜可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，寬腸通便。

3、魔芋

每100克魔芋的可食部分為13大卡，魔芋是女生們減肥食物的好選擇，魔芋不僅熱量低，而且還含有可以增加飽腹感的葡苷聚糖，可以有效的控制體重，減肥健美。

4、黃瓜

每100克黃瓜的可食部分熱量為15大卡，黃瓜中維生素C，維生素B族含量豐富，水分也很多，清脆可口，夏季我們常吃涼拌黃瓜，做涼拌黃瓜時(shí)不要去皮去籽，黃瓜皮和黃瓜籽中的維C含量最豐富。

5、大白菜

每100克大白菜可食部分熱量有17大卡，大白菜中維生素A含量豐富，在陽光刺眼的夏季可以食用大白菜，可以保護(hù)眼睛。

6、綠豆芽

每100克綠豆芽可食部分的熱量為18大卡，綠豆芽有清除血管壁中膽固醇的作用，夏季常食綠豆芽可以清熱解暑，利尿除濕。

7、西葫蘆

每100克西葫蘆的可食部分熱量大約為18大卡，西葫蘆中碳水化合物少水分多，有潤(rùn)膚補(bǔ)水的效果；夏天吃西葫蘆可以清熱利尿，除煩止渴。

8、竹筍

每100克竹筍可食部分熱量有19大卡，低熱量，低脂肪的竹筍是肥胖者不錯(cuò)的選擇，而且竹筍不單能幫助腸胃消化，還有預(yù)防大腸癌的功效。

9、西紅柿

每100克西紅柿可食部分熱量為19卡，西紅柿中的維生素A可以保護(hù)視力，對(duì)曬后修復(fù)也有幫助，夏季人們喜歡吃糖拌西紅柿，雖說西紅柿熱量低，但是加糖后的西紅柿，肥胖者和糖尿病人都不宜食用。