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要瘦身喝什么湯?哪些瘦身湯效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:19 瘦身減肥喝湯飲食

瘦身減肥是很多女生想要實現(xiàn)的夢想,臃腫的體型不僅讓自己沒有自信,對自己的健康也有很大的危害。市面上有一些名義上的“瘦身湯”,很多減肥人士盲目追求減肥就會相信這些產(chǎn)品,其實這些瘦身湯不僅達不到效果,還對健康有害,想要瘦身可以喝一些生活中健康的瘦身湯,那么,要瘦身喝什么湯?哪些瘦身湯效果好?

要瘦身喝什么湯?哪些瘦身湯效果好?(1)

1、瘦身湯推薦

(1)宓妃洛神瘦身湯

宓妃洛神瘦身湯是時下流行的瘦身品牌,是按傳統(tǒng)中醫(yī)秘方秘制而成的,是我國傳統(tǒng)中醫(yī)瘦身之精粹,流傳至今。一方面,選料上都采用天然的中藥材,另一方面,制作工藝也是非常獨特,需經(jīng)過多道工序,選材、泡藥、涼曬、烘干。七種秘制中藥泡制的洛神花、寧夏上好熟決明子、平陰玫瑰、黃山貢菊、山下湖優(yōu)質(zhì)荷葉、優(yōu)質(zhì)山楂等純天然上等中藥材經(jīng)過科學配方而成。

(2)蔬菜瘦身湯

1、海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈堿性。

2、絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。

3、清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

4、高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!

5、營養(yǎng)蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。

以上就是今天為大家整理出來的兩個種類效果不錯的瘦身湯,如果說你想要通過瘦身湯來為自己減肥的話,那么,不妨嘗試一下看上面是否有適合自己的,如果有,那么,可以利用空余時間來做做這些種類的瘦身湯來喝。

2、能減肥的蔬菜

1、冬瓜

100克冬瓜的可食部分熱量為11大卡,雖然冬瓜中微量營養(yǎng)素含量一般,但是因為冬瓜熱量低,又可消除水腫,它所含的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,所以減肥期間食用時非常不錯的,有助于減肥健美。

2、芹菜

每100克芹菜可食部分含熱量12千卡,芹菜富含粗纖維,礦物質(zhì)等,夏季炎熱,很多人易缺水上火,大便干燥吃芹菜可以幫助我們促進腸胃蠕動,寬腸通便。

3、魔芋

每100克魔芋的可食部分為13大卡,魔芋是女生們減肥食物的好選擇,魔芋不僅熱量低,而且還含有可以增加飽腹感的葡苷聚糖,可以有效的控制體重,減肥健美。

4、黃瓜

每100克黃瓜的可食部分熱量為15大卡,黃瓜中維生素C,維生素B族含量豐富,水分也很多,清脆可口,夏季我們常吃涼拌黃瓜,做涼拌黃瓜時不要去皮去籽,黃瓜皮和黃瓜籽中的維C含量最豐富。

5、大白菜

每100克大白菜可食部分熱量有17大卡,大白菜中維生素A含量豐富,在陽光刺眼的夏季可以食用大白菜,可以保護眼睛。

6、綠豆芽

每100克綠豆芽可食部分的熱量為18大卡,綠豆芽有清除血管壁中膽固醇的作用,夏季常食綠豆芽可以清熱解暑,利尿除濕。

7、西葫蘆

每100克西葫蘆的可食部分熱量大約為18大卡,西葫蘆中碳水化合物少水分多,有潤膚補水的效果;夏天吃西葫蘆可以清熱利尿,除煩止渴。

8、竹筍

每100克竹筍可食部分熱量有19大卡,低熱量,低脂肪的竹筍是肥胖者不錯的選擇,而且竹筍不單能幫助腸胃消化,還有預防大腸癌的功效。

9、西紅柿

每100克西紅柿可食部分熱量為19卡,西紅柿中的維生素A可以保護視力,對曬后修復也有幫助,夏季人們喜歡吃糖拌西紅柿,雖說西紅柿熱量低,但是加糖后的西紅柿,肥胖者和糖尿病人都不宜食用。

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