拉肚子是很常見的情況，引發(fā)拉肚子的原因有很多，比如平時不注意著涼，或者是吃了一些不干凈的食物，都是會導(dǎo)致腹瀉的。拉肚子期間是需要保證飲食方面的，注意正確的飲食才能緩解腹瀉，那么，拉肚子吃什么緩解？拉肚子可以吃什么？

1、腹瀉吃什么好

1、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。

但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

3、石榴

石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。

4、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。

肉粥會加劇腸胃負擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

5.香蕉

香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

治療腹瀉的方法很多，但是要因人而異，如果你不僅僅是腹瀉還有別的疾病的話，就要選擇適合自己的方法進行治療，不如面食的治療方法，糖尿病的患者就不能使用，所以選擇適合自己的方法很重要。

2、小兒腹瀉飲食推薦

1、姜茶飲

取綠茶、干姜絲各3克，放在瓷杯中，以剛燒開的熱水150毫升沖泡，加蓋溫浸10分鐘。代茶隨意飲用，喝完后可再沖滾水1次，繼續(xù)飲用。姜茶可以溫中祛寒、消食止瀉的功效，可以有效緩解因脾胃受寒所導(dǎo)致的小兒腹瀉癥狀。

2、栗子糊

每次取栗子3—5枚，去殼搗爛，加水適量煮成糊狀，再加白糖適量調(diào)味，喂服。每日給寶寶吃2、3次，可以治療內(nèi)寒腹瀉。

3、石榴茶

取新鮮石榴2個，去皮，留果肉，加水500毫升，用文火煎至150毫升，撈去石榴果肉后，加入少量白糖調(diào)味，一天內(nèi)分2-3次飲服。有調(diào)理脾胃、收斂止瀉作用。

4、石榴皮蜜膏

取鮮石榴皮500克(或干品250克)洗凈，切碎，加水適量，用文火煎煮半小時，取放液1次，加水再煎，共取液兩次，將兩次煎液合并后，再用小火煎熬濃縮，至較稠粘時，加蜂蜜100—150克，煮沸后離火，待冷裝瓶備用。每次取l湯匙，用以沸水沖化后給寶寶飲服，每日2-3次。治療久瀉、慮瀉更為適宜。

5、胡蘿卜湯

用新鮮的胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放入鍋內(nèi)，加水適量和食鹽3克，煮爛，去渣取汁，一天內(nèi)分2-3次服完。有消食止瀉的作用。