每個人的身體內(nèi)部都需要鈣元素，無論是男女還是老少都需要鈣元素，特別是小孩子，從小就需要補鈣，但是你們知道嗎？鈣補太多也會對身體造成影響，小孩幾歲就不用補鈣呢？下面，給大家具體介紹一下，小孩到幾歲就可以停止補鈣。

1、孩子幾歲停止補鈣

1歲前的補鈣最關(guān)鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時間之內(nèi)，是補鈣的最佳時間。在此過程中，寶寶生長速度最快，也需要非常大量的營養(yǎng)素，因此富含鈣質(zhì)的食物和保健品等成為了這段時間內(nèi)必不可少的鈣質(zhì)補充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質(zhì)的情況下，1歲之前的補鈣有著極高的重要性。

通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時間之內(nèi)，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補鈣效果，但在此過程中仍需注意到補鈣的科學(xué)性，嚴禁使用成年人鈣制劑為寶寶進行補鈣。

2歲后通過食物攝取鈣質(zhì)。實際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補鈣手段補鈣到2歲后，寶寶的生長發(fā)育相比之前已經(jīng)明顯的放緩。在此過程中寶寶對于鈣質(zhì)的需求并不如以前那個劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質(zhì)。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物。

總之，建議家長給孩子補鈣到兩歲之前就可以停止了。雖然說兩歲之后孩子的身體也需要鈣質(zhì)，但是，通過日常的健康飲食就可以獲取，如果這時候依舊給孩子補鈣，那么就可能因為補鈣過量而導(dǎo)致孩子患病。

2、補鈣的食物

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。