不知道從什么時候開始牛油果開始流行于人們的飲食中，估計也有人沒有吃過牛油果，牛油果主要分布在熱帶、亞熱帶、中國廣東和福建、臺灣等地區(qū)，牛油果的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃牛油果有哪些好處呢？下面，具體給大家介紹一下每天吃牛油果的好處。

1、常吃牛油果的好處

1.你再也不用擔心會被心臟病奪走生命

心臟病是如今全球各國致死率最高的疾病，僅在美國，就有2700萬人因此喪命。如果你不想為這個數(shù)字添磚加瓦，吃個牛油果吧!美國心臟病協(xié)會營養(yǎng)委員會專家、賓夕法尼亞大學(xué)教授佩妮·埃塞頓解釋，牛油果對心臟的益處在于其能改善人體內(nèi)的“壞膽固醇”水平(即低密度脂膽固醇水平，其升高會增加患冠狀動脈心臟病的危險性)。“每天一個牛油果，對肥胖和超重者來說健康作用尤其大，心臟病發(fā)生幾率可大幅降低。”

2.天天嚷嚷減肥這件事也可以戛然而止了

很多人吃牛油果的動機都不單純，一聽到能減肥，連它究竟是什么都還不知道，就加入了這種食材的瘋狂粉絲大軍。牛油果能將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗輕松瘦身。此外，由于果肉脂肪含量高，小小一顆牛油果就很容易讓你產(chǎn)生飽腹感，加之豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，吃吃吃這次真的可以讓你瘦瘦瘦了。

3.少操心你會得什么癌癥吧!

癌癥兩個字如今讓人聞之色變，這也是很無奈的事情，畢竟身邊有太多人因此英年早逝。其實，與其生活在深深的恐懼之中，不如趕緊動嘴把癌癥吃掉吧!加拿大滑鐵盧大學(xué)的PaulSpagnuolo教授發(fā)現(xiàn)，牛油果中的一種脂質(zhì)(avocatinB)可以通過靶標白血病干細胞，對抗急性髓系白血病(AML)。雖然這是充滿不知所云辭藻的科學(xué)研究，但是有效防控白血病足以讓你愛上牛油果了。

對于女性來說，她們最關(guān)心的就是美容方面的問題了，很多女性都為自己的肌膚質(zhì)量而擔憂，所以總是去購買一些價格昂貴的護膚品。如果你能堅持吃牛油果，那么它的美容作用比任何護膚品都要強。

2、男人減肥吃牛油果

這個外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷“把脂肪儲存起來”指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個好處就是可以保護細胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。

食譜：早餐時在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙。

生活中有很多像牛油果一樣的減肥的食物，這些食物都來自于男人的飲食，其實男人的飲食中有很多健康的蔬菜和水果都能幫助男人健康的減肥，但是男人需要的是堅持和運動