一般情況下，失戀所帶來的嚴重性影響于女生更甚。衍生的后果可能是情緒激動、壓抑、焦慮、痛苦等其他負面情感，如果不能有效調(diào)節(jié)于己于人都十分不妥。

有關精神疾病的科研

目前科學家做了一項關于情感影響因素的科研。研究人員利用正電子發(fā)射計算機斷層顯像的大腦掃描技術（PET）和模擬在線交友情景對參與者進行掃描。在掃描前，17名未經(jīng)治療的抑郁癥參與者和18名沒有抑郁癥的參與者瀏覽了上百份成年人的照片和個人檔案。每名參與者選擇了他們最感興趣的人的檔案。在掃描過程中，參與者被告知他們認為有吸引力的人對他們并不感興趣，并對這一瞬間受試者的大腦變化進行PET掃描，結(jié)果顯示：有抑郁癥的參與者在協(xié)調(diào)壓力、情緒和動機的大腦區(qū)域內(nèi)釋放的天然類阿片數(shù)量較少。

研究者認為：社交壓力源是促成和惡化抑郁癥、焦慮癥等其他精神疾病的重要因素。這一發(fā)現(xiàn)暗示了直接或間接針對這些神經(jīng)回路的藥物開發(fā)的潛在目標。

根據(jù)科研結(jié)果，對于處在失戀陰影中伙伴不妨采取以下方式進行心理調(diào)節(jié)。

1、避免再聯(lián)系

既然已經(jīng)分手且沒有挽回的可能性，那么保證完全的斷絕聯(lián)系是不錯的方式。你可以沉浸在自己的私人空間當中，但是聯(lián)系對方極為不可取。

2、適度發(fā)泄

出去旅行，運動，痛苦一場，大吃一頓，瘋狂K歌……等等都是合適的方式，但是一定要適度，同時記得不要刻意去在意失戀的事情。通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式能有效調(diào)節(jié)內(nèi)心積壓的傷痛情感。

3、不要再提及對方

無論對方曾經(jīng)的好壞你都不要當著他人的面進行訴說，因為你抱怨的太多可能的結(jié)果就是他人會感到厭煩，而你自己也越發(fā)傷心，同時應該以積極心態(tài)向前看，不要回頭，全身心投入到工作學習中去。

失戀這種負面的存在不會消失，當事人的處理方式將極大程度上影響自己的后續(xù)生活。應當認識到一點，失戀未嘗不是件好事，起碼自己在感情方面會成長不少，也認清了對方。失戀不比離婚，嚴重程度遠沒有你想象的那么大，相信自己！