冬季是比較干燥的季節(jié)，不僅是空氣比較干燥，皮膚也是非常干燥的，很多人這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體缺水的情況，就非常容易上火，上火的癥狀不同的人可能不一樣，有不少人是鼻子干燥出血，那冬天鼻子干燥出血怎么辦？冬天鼻子干燥有血絲怎么辦？

1、多喝水

冬天天氣干燥，空氣濕度小，當(dāng)人體水分?jǐn)z入不足時(shí)，就容易引起鼻子干燥出血。此時(shí)應(yīng)該多喝溫水，給身體適量地補(bǔ)充水分，加快身體微循環(huán)，緩解身體缺水狀態(tài)。此外，多喝水還有利于氧氣的供給，使呼吸順暢，使身體保持良好狀態(tài)。

2、飲食調(diào)理

冬天人飲食過(guò)于油膩肥厚，維生素?cái)z入不足，加之空氣干燥，容易引發(fā)鼻子干燥出血。所以在飲食方面，我們應(yīng)進(jìn)行調(diào)理，多吃水分充足及富含維生素C的食物，如檸檬、柚子等水果。少吃麻辣、油炸食物，避免上火。

3、熱熏鼻腔

冬天鼻子干燥出血，可以用熱熏鼻腔的方法的緩解。倒一杯熱開(kāi)水，然后對(duì)著杯口用力的吸氣，讓熱的水蒸氣濕潤(rùn)鼻腔，緩解干燥，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對(duì)預(yù)防鼻子出血有很好的作用。

4、按摩鼻子

每天按摩鼻子，用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，可加強(qiáng)鼻部血液流通，氣候干燥時(shí)，可滴用復(fù)方薄荷油等來(lái)緩解鼻子干燥出血癥狀。此外，冷水浴鼻還可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。

5、放置加濕器

冬天天氣干燥，最好在室內(nèi)放置一個(gè)空氣加濕器，保證室內(nèi)空氣濕度，以免呼吸時(shí)空氣太過(guò)干燥，引起鼻子干燥出血。

6、冬季上火怎么辦

1、穴位降火

冬天上火了，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)幫助緩解癥狀。

推薦穴位：照海穴。

定位：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按摩方法：用拇指用力按壓感到酸、麻、脹就可以了；按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。

按摩效果：按摩照海穴能夠幫助吸熱，減少體熱，緩解咽喉干燥、目赤、失眠等陰虛火旺的癥狀。

2、補(bǔ)充維生素纖維素

冬天上火了要注意補(bǔ)充維生素。冬天飲食多蛋白、脂肪，缺少維生素，補(bǔ)充維生素能夠幫助除熱、潤(rùn)膚。特別是對(duì)于上火長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等有很好的效果。另外還要多補(bǔ)充纖維素，冬天運(yùn)動(dòng)少。脾胃功能差，容易生痰濕、內(nèi)熱，多補(bǔ)充纖維素能夠促進(jìn)消化，加快內(nèi)熱排出。富含纖維素的食物有土豆、甘薯等蔬果。

3、多吃蘿卜白菜

冬天上火了可以多吃蘿卜。蘿卜生吃不僅能去油膩、助消化、治咳嗽，還能起到很好的生津解毒。生熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。另外冬天上火了可以多吃大白菜。白菜性平味甘，可以除煩解渴、清熱解毒，對(duì)于內(nèi)燥熱引起的咳嗽、便秘有很好的效果。

4、及時(shí)補(bǔ)充水分

冬天上火了要注意及時(shí)補(bǔ)充身體水分。特別是本身需要長(zhǎng)時(shí)間呆在暖氣、空調(diào)房里的人，經(jīng)常補(bǔ)充水分是緩解上火癥狀最簡(jiǎn)單的方法。另外也可以選擇茶飲，比如菊花茶、橘皮茶等都是不錯(cuò)的清熱、理氣、補(bǔ)水飲品。