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生氣對(duì)身體有哪些危害?生氣的壞處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:19 生氣身體危害壞處

生氣是我們常有的一種壞情緒,而對(duì)于這種情緒,人們往往都會(huì)有這樣的“言論”,那就是“不要生氣,因?yàn)樯鷼鈱?duì)自己的身體不好”。但是盡管如此很多人還是不知道生氣對(duì)自己的身體有哪些危害。那么生氣對(duì)身體有哪些危害?生氣的壞處有哪些?

生氣對(duì)身體有哪些危害?生氣的壞處(1)


1、生氣傷九大器官

(1)皮膚

生氣時(shí),大腦血液的毒素增加,這些毒素會(huì)刺激毛囊,引發(fā)不同程度的炎癥和色素沉積,當(dāng)色素沉積到一定程度時(shí)就會(huì)形成色斑。所以“生氣會(huì)變老”是有道理的。

(2)甲狀腺

生氣會(huì)引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),導(dǎo)致甲狀腺功能失調(diào),長(zhǎng)期以往容易形成甲亢。

(3)肝

生氣時(shí)人體會(huì)分泌茶酚胺,茶酚胺會(huì)作用在中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),這就導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)的增加了。

(4)肺

人發(fā)怒情緒激動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)急促,肺部過(guò)度換氣時(shí),肺泡不停的擴(kuò)張,來(lái)不及收縮,也得不到應(yīng)有的放松,使肺過(guò)度勞類。長(zhǎng)期以往還容易誘發(fā)氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等,對(duì)肺的傷害極大。

(5)胃

生氣的時(shí)候交感神經(jīng)會(huì)興奮,直接作用在心臟和血管,腸胃的血流量減少,蠕動(dòng)減緩,食欲下降,所以你經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“氣都?xì)怙柫恕笔钦娴呐丁H绻墙?jīng)常性的脾氣暴躁,嚴(yán)重的還可能會(huì)引起胃潰瘍。

(6)子宮、乳腺

“氣傷肝怒傷肺”,因?yàn)樽訉m走肝,乳腺走脾胃系統(tǒng),所以女人生氣還會(huì)傷乳腺和子宮。氣上升傷及乳腺,下沉則傷子宮。

生氣時(shí)肝氣郁結(jié),女性容易月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量少、月經(jīng)血塊等,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或者更年期提前。

有研究發(fā)現(xiàn),生氣時(shí)不宜進(jìn)行母乳喂養(yǎng),因?yàn)榇藭r(shí)腎上腺素分泌增多,血液中的毒素也會(huì)增加,幼兒吸食的乳液中會(huì)混雜這些有害物質(zhì),可能引起幼兒乳汁過(guò)敏。

(7)大腦

人生氣時(shí),血液會(huì)大量上涌至大腦,腦血管壓力增加,而生氣時(shí)血液中的毒素含量又多,會(huì)加速大腦衰竭。有腦血管疾病的患者很容易引起腦溢血,嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

(8)心臟

大量的血液沖向大腦和面部,使得供應(yīng)給心臟的血液驟減,容易引起心肌缺血。心臟為了滿足身體的需要就要加倍工作,這樣就容易出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心絞痛或者心肌梗塞危及性命。這也是為什么醫(yī)生建議心臟病患者要有一個(gè)穩(wěn)定的情緒。

(9)腎

生氣時(shí)容易腎氣不暢,引發(fā)閉尿和尿失禁。

2、生氣損傷免疫系統(tǒng)

生氣除了傷害這九大器官還會(huì)損傷免疫系統(tǒng),降低人的免疫力和修復(fù)能力。生氣時(shí)大腦會(huì)命令身體產(chǎn)生一種叫做皮質(zhì)固醇的物質(zhì),皮質(zhì)固醇在體內(nèi)積累會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切的兩種免疫細(xì)胞減少,降低皮膚的愈合速度。

3、生氣影響人際關(guān)系

壞脾氣是損害人際關(guān)系的一大毒瘤,經(jīng)常生氣會(huì)讓你周圍的朋友敬而遠(yuǎn)之,日而久之你就變成孤家寡人了。

人在生氣的時(shí)候?qū)κ虑榈呐袛嗄芰?huì)急劇下降,容易喪失理智口出惡言?,F(xiàn)實(shí)生活中可不全是“打是親、罵是愛(ài)”,惡語(yǔ)相向久了,感情也會(huì)慢慢的磨損掉。

4、降低生氣頻率的建議

1、生氣前深呼吸30秒,人生氣暴怒也就是當(dāng)下那么一會(huì),如果你能在生氣之前先冷靜,平復(fù)一下呼吸,你的怒氣會(huì)消減一大半。

2、生氣其實(shí)是一種情緒的宣泄,如果能選擇其他的方式宣泄情緒,比如去KTV來(lái)兩首勁爆的歌曲,繞著操場(chǎng)跑圈跑到趴下,去游戲廳玩打地鼠等等,總有一款適合你的發(fā)泄方式,發(fā)泄完自然就消氣了。

3、修身養(yǎng)性,平時(shí)多看看書(shū),去生活節(jié)奏慢的地方走走,讓周圍平和的氣氛感染自己,幫助自己摒棄體內(nèi)的急躁因子。

5、下列食物避免壞情緒

1、愛(ài)嘮叨的人

食補(bǔ)措施:補(bǔ)充維生素B

食補(bǔ)處方:愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調(diào)勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補(bǔ)措施:降低血液中的尿酸含量

食補(bǔ)處方:首先要減少肉類食物,多吃魚(yú),盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、煩躁的人

食補(bǔ)措施:多吃富含鈣、磷的食物

食補(bǔ)處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點(diǎn),不可口味過(guò)重。

4、脾氣暴躁的人

食補(bǔ)措施:補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補(bǔ)處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產(chǎn)品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補(bǔ)措施:補(bǔ)充色胺酸

食補(bǔ)處方:缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以,記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外,香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué),讓?xiě)n郁逐漸遠(yuǎn)離。

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