1、濕氣重喝什么茶好

生姜紅茶

紅茶一包，生姜一小塊，蜂蜜適量。生姜洗干凈，去皮，切成片，把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等到?jīng)鲂┖蠓欧涿邸?

作用：生姜可以祛寒祛濕，女性在冬天喝些生姜紅茶，可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，將體人的寒氣、濕氣等邪氣排出，但熱性體質(zhì)的人不適宜多喝。

陳皮茯苓茶

茯苓5克，陳皮2克，茯苓、陳皮洗凈，茯苓、陳皮洗凈，浸透，放人水鍋中，加水煎煮20分鐘，可當(dāng)茶飲用。

作用：茯苓滲濕利水，健脾和胃，寧心安神，陳皮通氣健脾、燥濕化痰、溫胃散寒；此茶健脾利濕，健脾燥濕，化痰祛脂。

山楂薏米茶

山楂60克，薏米90克，陳皮2塊。材料洗干凈，用清水浸泡一個(gè)晚上，再入鍋加水煮2小時(shí)，熄火前加少許冰糖調(diào)味。

作用：山楂消食健胃，活血化瘀；薏米健脾利水，清熱排膿；此茶可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，從而起到清熱去濕，消水腫的作用。

2、冬天祛濕的方法

雨天關(guān)窗關(guān)門(mén)

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了與代謝有關(guān)之外，與外界的環(huán)境也有很大的關(guān)系。陰雨天氣要關(guān)窗關(guān)門(mén)，防止外界濕氣進(jìn)入到屋子里，天氣好轉(zhuǎn)，要及時(shí)開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，可以帶走屋里的濕氣，回潮的天氣可以用些干燥劑，空調(diào)、抽濕機(jī)等，祛除室內(nèi)的濕氣。

遠(yuǎn)離濕的用品

別穿沒(méi)有干透的衣服，冬天的衣服難干透，可以用烘烤機(jī)來(lái)烘干再穿；不要蓋潮濕的被子，可以在晚上睡覺(jué)前，開(kāi)電熱毯暖暖被褥；洗頭洗澡后，要及時(shí)擦干身體的水分；不小心淋雨后，最好能馬上喝碗姜茶，換上干凈的衣褲，以免濕氣內(nèi)生。

適量的運(yùn)動(dòng)

冬天一定要注意保暖，“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，多吃溫的東西，多喝溫水，可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)后的濕氣祛除，另外，泡腳也是一種不錯(cuò)的方法。

吃些祛濕的食物

太涼的食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，油膩的食物會(huì)阻礙腸胃功能正常，祛濕盡量保持清淡口味，同時(shí)，要適量吃些祛濕的食物，如紅豆，陳皮，鯽魚(yú)，山藥，豬肚，胡蘿卜等等。