塑身衣是一種可以有效塑身的產(chǎn)品，通過(guò)外力來(lái)強(qiáng)行固定身型，對(duì)健康可以帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么穿塑身衣真的能減肥嗎？穿塑身衣有哪些副作用？塑身衣是可以減肥的，但是也存在副作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、穿塑身衣可變苗條

穿上塑身衣后，原來(lái)的贅肉不見(jiàn)了，身材變挺拔了，身上多余的肉真的被“擠掉”了嗎？

醫(yī)生表示，塑身衣的原理是通過(guò)有彈性的面料，中間加上一些支撐以符合人體的曲線美學(xué)的觀點(diǎn)。但是皮下脂肪是一個(gè)固體的成分，它并不具有一定的流動(dòng)性，穿著塑身衣以后，只是對(duì)局部的脂肪擠壓堆砌，達(dá)到一個(gè)局部改型的效果，如果以后不穿了，還是會(huì)還原的。

塑身衣通過(guò)勒緊腹部，雖然一定程度上能減少食欲，但要想達(dá)到很好的減肥效果，最好的辦法還是合理的運(yùn)動(dòng)。如果想短時(shí)間塑形的話，可以選擇在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。其實(shí)塑身衣只能起到束縛脂肪的作用，并沒(méi)有減少脂肪，因此不能指望穿上塑身衣就能減肥。

2、產(chǎn)婦綁束縛帶恢復(fù)身材

有些女性產(chǎn)后，醫(yī)生會(huì)建議她，某一個(gè)階段用這個(gè)綁腹帶，幫助盡快恢復(fù)形體，這是塑身衣發(fā)揮了它的積極作用了嗎？

專(zhuān)家說(shuō)，產(chǎn)婦和吸脂后的求美者，需要有一個(gè)恢復(fù)期。因?yàn)槲旰蠡蛘呤钱a(chǎn)后，機(jī)體自然有一個(gè)收縮的機(jī)制。在這種機(jī)制下，通過(guò)佩戴合適的塑身衣，可以起到一個(gè)外圍加壓塑形的效果，促進(jìn)體型的恢復(fù)。但是這個(gè)有別于正常人穿塑身衣。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，從面料上講，醫(yī)用塑身衣是一種醫(yī)用級(jí)別的面料，安全性、透氣性、抗菌性效果更好。醫(yī)用塑身衣在設(shè)計(jì)時(shí)已有大量的臨床醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)做參考，術(shù)前相關(guān)人員根據(jù)不同的類(lèi)型不同的體型來(lái)制定，而普通的塑身衣一般批量生產(chǎn)。

3、塑身衣有啥副作用

醫(yī)生介紹說(shuō)，不恰當(dāng)?shù)拇┲苌硪?，確實(shí)會(huì)對(duì)人體造成一些不良的影響。

1、易造成便秘

由于塑身內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官

受到壓迫，內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，最終造成便秘。在臨床上，長(zhǎng)期束腰引發(fā)痔瘡的患者，也很常見(jiàn)。

2、損害女性生殖健康

據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著塑身衣有關(guān)。因?yàn)樗苌硪碌木o身內(nèi)褲會(huì)使女性私處的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，細(xì)菌繁殖加快，刺激外陰引起外陰炎，逆行感染又會(huì)誘發(fā)女性私處炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，塑身衣緊緊地綁在身上，還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，盆腔血液循環(huán)不好，會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重者會(huì)造成不孕。

3、影響乳房發(fā)育

塑身衣的設(shè)計(jì)需要緊貼身體肌膚，所以在一定程度會(huì)對(duì)身體造成束縛，直接壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這對(duì)青春期發(fā)育階段的少女影響更大，直接影響乳房發(fā)育。

4、影響呼吸系統(tǒng)

據(jù)研究，塑身衣穿戴過(guò)緊，會(huì)影響人的呼吸，束縛胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會(huì)發(fā)木及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

4、塑身內(nèi)衣該咋選

選購(gòu)塑身內(nèi)衣一定要到專(zhuān)柜，現(xiàn)場(chǎng)貼身測(cè)量身體各個(gè)圍度的尺寸（不能隔著外衣），并根據(jù)個(gè)人的身形特點(diǎn)來(lái)挑選試穿不同的內(nèi)衣。在面料的選擇上，要選擇透氣性好的。有軟棒支撐的塑身內(nèi)衣，要選擇軟棒軟、彈性好的，否則穿著后行動(dòng)會(huì)很不舒適。塑身內(nèi)衣穿上以后，起到一個(gè)輕度的約束，能夠比較緊繃地繃到身體上，一個(gè)手指可以輕松地插進(jìn)去才大小適合。此外，塑身內(nèi)衣它只是起到暫時(shí)性改善和修飾的效果。 專(zhuān)家建議，每次不要穿著太長(zhǎng)時(shí)間，一般一次穿著不要超過(guò)4小時(shí)，而且不能天天穿。

5、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過(guò)癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺(jué)了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無(wú)節(jié)制地過(guò)日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來(lái)碗冰最消暑，不過(guò)市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購(gòu)買(mǎi)時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5、禁以水果當(dāng)正餐

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，一過(guò)量的話，肯定會(huì)對(duì)夏天減肥計(jì)劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿(mǎn)足的時(shí)候你的小腹也很滿(mǎn)足地鼓起來(lái)了。趕緊切斷這個(gè)萬(wàn)惡之源吧！

7、禁大魚(yú)大肉

肉類(lèi)食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過(guò)多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，造成便秘，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚(yú)肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說(shuō)“許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過(guò)去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長(zhǎng)得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏

法國(guó)婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡(jiǎn)單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改變飲食習(xí)慣來(lái)控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來(lái)做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無(wú)關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過(guò)度依賴(lài)減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來(lái)，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。