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哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重有什么食療方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:51 哺乳產(chǎn)婦掉發(fā)食療

一些哺乳期的婦女會出現(xiàn)掉發(fā)的情況,一般掉發(fā)和精神壓力、飲食等方面都有關(guān)系,也和內(nèi)分泌有關(guān),哺乳期的女性身體內(nèi)分泌發(fā)生了變化,掉發(fā)是很正常的事情,但是如果總是大量掉發(fā)就要注意護(hù)理了。那么,哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重有什么食療方法?

哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重有什么食療方法?(1)

1、哺乳期掉發(fā)怎么辦

(1)保證充足的睡眠

哺乳期的女性難免要在照顧寶寶方面消耗較多的精力,寶寶晚上哭鬧容易導(dǎo)致失眠、精神壓抑,這種情況下容易導(dǎo)致頭發(fā),所以哺乳期的女性一定要保證好充足的水明。

(2)多吃富含蛋白質(zhì)食物

飲食方面宜吃富含蛋白質(zhì)的食物如:雞蛋、牛奶、瘦肉等。海產(chǎn)品如:海帶、紫菜、魚貝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、檸檬、桔子等。同時忌食辛辣刺激的食物。

(3)定期洗頭發(fā)

產(chǎn)后體內(nèi)激素恢復(fù)到懷孕以前的平衡狀態(tài)時,頭皮和頭發(fā)的含油量會增多,因此要定期洗頭,這樣可以有效的防止脫發(fā)。

但需要注意,洗發(fā)的次數(shù)不能過于頻繁,保證三天一次即可。.

(4)要注意飲食平衡

哺乳的產(chǎn)婦更應(yīng)注意增加營養(yǎng),不能挑食、偏食,要懂得忌口忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,過咸的食物容易引起頭發(fā)脫落。

(5)食用黑芝麻粉

買了一些黑芝麻回來洗干凈炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以,黑芝麻有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,可以促進(jìn)黑發(fā)的生長。

(6)頭部按摩

常常給頭發(fā)根部按摩,就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位,一般早上起來和晚上睡覺前做一次,時間5分鐘。

(7)正確選用洗發(fā)用品

選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。

(8)藥物治療

哺乳期控制頭發(fā)可以考慮藥物治療,其藥物的作用主要是抑制體內(nèi)5-還原酶的生成,平衡激素分泌。

注意:哺乳期大部分藥物都會對寶寶帶來一定的影響,所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重使用。

2、日常洗頭一些禁忌

一忌:洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。

二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

三忌:濕著頭發(fā)睡覺。頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開,此時頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。

四忌:不梳頭直接洗?!捌ぶ淮婷珜⒀筛健保^皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌:洗完頭馬上外出。研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

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