女性在懷孕的前期會(huì)有惡心的情況出現(xiàn)，這就是孕吐，有的孕婦孕吐很嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙绞秤托那椋@樣對(duì)胎兒的健康是不利的，孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)。那么，懷孕前期嘔心難受怎么辦？懷孕惡心怎么緩解？一起來了解一下吧！

1、怎么緩解孕吐

(1)喝熱飲

懷孕兩個(gè)月女性惡心難受，可適當(dāng)喝點(diǎn)熱飲或熱牛奶，在熱開水中加點(diǎn)檸檬亦可，一般較熱的食物不易引起惡心，不會(huì)刺激胃黏膜，因此孕婦在嘔吐厲害時(shí)，可以食用一些熱飲。

(2)食用餅干

懷孕兩個(gè)月女性惡心難受，孕婦可以在床邊常備餅干之類的簡(jiǎn)單零食，當(dāng)孕婦半夜里因?yàn)閲I吐感醒來的時(shí)候，吃點(diǎn)餅干可能會(huì)感覺舒服一點(diǎn)，然后再重新入睡，早晨醒來時(shí)，可以先吃幾塊餅干，休息20-30分鐘后再起床，但千萬不要吃得太飽，只要稍稍吃些填填肚子即可。

(3)食用生姜

懷孕兩個(gè)月的女性惡心難受，可以適當(dāng)食用生姜，姜能夠讓胃感到舒服一些，把生姜切碎，用熱水沖泡，做成姜茶，或選擇食用姜糖，能緩解孕婦孕吐的癥狀。

(4)避免惡心食物或氣味

懷孕兩個(gè)月女性惡心難受，要盡量避免吃或聞可能會(huì)讓自己覺得惡心的食物或氣味，減少敏感的胃受到刺激，若孕婦覺得吃什么都會(huì)惡心，要設(shè)法吃能提起胃口的東西。

(5)少食多餐

懷孕兩個(gè)月惡心難受，孕婦要少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因?yàn)榭崭棺钊菀滓饜盒?，此外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心。

(6)不吃高脂肪食物

懷孕兩個(gè)月女性惡心難受，要避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間才能消化，且還要避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激孕婦已經(jīng)變得非常脆弱敏感的消化系統(tǒng)，加重惡心難受的癥狀。

(7)不宜多喝水

孕婦喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但不要喝太多水，把胃脹滿，如惡心難受，吐的頻繁，可以嘗試喝一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助孕婦補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

服用維生素B6

懷孕兩個(gè)月的女性，惡心難受，甚至不能進(jìn)食，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的維生素B6止吐，但是要特別注意，維生素B6不能較多較長(zhǎng)時(shí)間的服用，過多的服用對(duì)胎兒無益，會(huì)致使胎兒對(duì)其產(chǎn)生依賴性。

(8)多休息

懷孕兩個(gè)月女性惡心難受，進(jìn)食后要盡量保持安靜，多休息，少運(yùn)動(dòng)，這樣能減輕不適的癥狀，避免進(jìn)食后胃受到刺激，加重妊娠反應(yīng)。

(9)立即就醫(yī)

懷孕兩個(gè)月的女性惡心難受程度比較重，若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，且出現(xiàn)體重急劇下降的情況，應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)針對(duì)孕婦的身體狀況進(jìn)行評(píng)估，然后采取適當(dāng)藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時(shí)期。

2、緩解妊娠反應(yīng)食療

(1)甘蔗汁

功效：甘蔗汁有和胃止嘔的功效

原料：甘蔗、生姜。

做法：將甘蔗去皮后切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨取汁水，在甘蔗汁內(nèi)加生姜末少許，當(dāng)茶飲用，一天可飲數(shù)杯。

(2)烏梅陳皮粥

功效：緩解孕早期惡心難受的癥狀。

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

3、懷孕吃什么寶寶聰明

1、水果

番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋，擊退衰老。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

4、豆制品

很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度。