柚子是平時(shí)很多人愛(ài)吃的一種水果，柚子的水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)酸甜可口，秋冬季節(jié)的時(shí)候，很多新鮮的柚子上市，吃柚子的好處有很多，秋冬季節(jié)可以止痰化咳，還有許多其他的功效，那么秋冬季節(jié)吃柚子有什么好處？秋冬季節(jié)吃柚子好處有哪些？

1、秋冬季節(jié)吃柚子的好處

1、去除色斑

柚子中含有豐富的維生素C這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退，所以說(shuō)，柚子也是一種美容去斑的秘密武器，將柚子切開(kāi)后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹，然后輕松的按摩皮膚，這樣不僅能夠很好的起到美白皮膚，而且還是一款簡(jiǎn)單，方便，又實(shí)惠的方法，愛(ài)美的女人們，趕快試試吧。

2、減少中風(fēng)

柚子中含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增加血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常吃柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

3、保護(hù)心臟

每天吃一個(gè)柚子，能夠有效的降低人體之中的甘油酯，特別是深紅色的柚子，對(duì)于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?

4、增加體質(zhì)

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對(duì)于身體非常的有好處，另外柚子只含有比較多的天然葉酸，這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

5、緊致肌膚

柚子中所含有大量豐富的維生素C，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能夠令我們皮膚更加的緊致，保持一個(gè)最佳的狀態(tài)，這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對(duì)于我們身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用，經(jīng)常吃柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿(mǎn)和平滑，是具有很好的護(hù)膚的作用。

6、有利于減肥

在不改變飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每天在飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用，為什么會(huì)有這種情況呢，主要是因?yàn)殍肿又兴械囊环N能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然減肥的水果。

2、如何挑選甜的柚子

1、掂重量

較重的柚子比較好吃，因?yàn)檩^重的柚子含水分多。同樣大小的柚子，先用右手掂量下，再掂量第二個(gè)，注意不要同時(shí)使用左右手比較，因?yàn)樽笥沂值母杏X(jué)閾限不同。最好是使用秤量一下。

2、看外觀

上尖下寬的柚子比較好吃，如果上面的頸部比較長(zhǎng)，則說(shuō)明肉少皮多，最好選擇頸短、扁圓形、底部平的柚子。

3、看顏色

柚子表皮的著色比較均勻的，發(fā)黃或者是橙黃色的柚子是成熟的，買(mǎi)柚子的時(shí)候要選這樣的就對(duì)了。

4、用手捏

新鮮的柚子右手一捏感覺(jué)很硬實(shí)，不新鮮的柚子用手捏起來(lái)會(huì)感覺(jué)比較的軟，再選柚子的時(shí)候要注意選擇比較硬實(shí)點(diǎn)的。

5、看表皮

表皮細(xì)膩光滑的柚子比較好吃，柚子的表皮如果比較粗糙、太黃，可能是因?yàn)榉胖脮r(shí)間較長(zhǎng)或者生長(zhǎng)的不好，表皮細(xì)潔、成淡黃或橙黃色的柚子成熟好，汁多味甜。

表皮薄的柚子好吃，用刀子切開(kāi)柚子，如果皮比較厚說(shuō)明不會(huì)太好吃，好吃的柚子一般皮比較薄。或者用手按下表皮，如果較硬說(shuō)明皮薄，較軟說(shuō)明皮厚。

3、柚子的減肥吃法

1.飯前吃柚子

飯前15分鐘吃半個(gè)或者四分之一個(gè)柚子，能夠有效增強(qiáng)飽腹感，控制食欲，以減少其他食物的攝入，而且柚子能夠幫助吸收人體內(nèi)的脂肪，能夠達(dá)到明顯的減肥效果。

2.把柚子當(dāng)零食

如果是想吃零食，又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的話(huà)，不妨以柚子代替巧克力，開(kāi)心果，膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同樣能滿(mǎn)足你的味蕾，而且能增強(qiáng)食欲，還能避免脂肪在體內(nèi)堆積，甚至幫助人體分解體內(nèi)多余的脂肪。

柚子食用要適量

在減肥期間一天可以吃一個(gè)柚子，并適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入，不要過(guò)度節(jié)食，以免影響身體新陳代謝，如果是寒性體質(zhì)的人群，可以適當(dāng)減少柚子的食用量，以免傷胃。

柚子減肥食譜推薦

3.茯苓柚子汁

材料：柚子肉50克，茯苓和白術(shù)各9克，甘草6克，適量冰糖

做法：將柚子肉切成小塊，茯苓，白術(shù)和甘草洗干凈備用;在鍋里加入適量清水后放入所有食材，用小火煎煮成汁，濾掉渣子，將柚子汁液倒入杯中，加適量冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：健脾利濕，潤(rùn)膚美白，消腫減肥。

4.柚子沙拉

材料：柚子，芹菜，黃瓜各五十克，蟹棒15克，食醋，白糖，食鹽，黑胡椒粉適量。

做法：將柚子去皮后切小塊，榨取柚子汁，黃瓜，切菜切片，蟹棒切成小段，將柚子，黃瓜，芹菜，蟹棒放入盤(pán)中，用柚子汁，食醋，白糖，食鹽和胡椒粉拌勻后即可食用。

功效：黃瓜和芹菜都是具有消脂減肥，美膚養(yǎng)顏功效的蔬菜，和柚子一起制作成沙拉食用，具有極好的美容減肥功效。