很多食物都可以護(hù)膚養(yǎng)顏的，只是一些愛美的女性朋友卻往往忽視了飲食調(diào)理，而一味的追求外在美容護(hù)膚，其實食療更能夠讓一個人的肌膚變得紅潤，光澤的，像黃褐斑這樣的肌膚問題，通過飲食也可以解決的，那么，長黃褐斑吃什么祛斑？吃什么祛黃褐斑？

1、祛黃褐斑的食譜

其實黃褐斑是一種色素代謝障礙性的皮膚病，是面部常見的色素沉著性皮膚病，表現(xiàn)為黃褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片。因為黃褐斑有損于容顏的美麗，故把它列為“損容性皮膚病”。

那么有什么治療黃褐斑的菜譜呢，它有什么原料應(yīng)該怎么做呢?下面就教你治療黃褐斑的菜譜吧!

以下教你一種絲瓜絡(luò)飲祛除黃褐斑的方法，此方具有健脾祛風(fēng)，悅顏祛斑的療效：

A.各原料的作用

本膳用絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝;白茯苓，健脾運(yùn)中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風(fēng)，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

B.配制原料：

絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。C.制作方法：上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

女性要懂得關(guān)愛自己，調(diào)整內(nèi)分泌，要從平時做起。避免日曬，保持心情舒暢。多食含維生素C豐富的新鮮黃綠色蔬菜和山楂、橘子、鮮棗等水果，以及富含維生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。

2、去除曬斑妙招

曬斑是肌膚被紫外線曬傷而導(dǎo)致的斑點，因此在治療時，因注意加強(qiáng)肌膚的舒緩和修復(fù)，下面為大家推薦幾款去除曬斑的自制小面膜，操作簡單，效果還很不錯喲。

(1)蘆薈+蜂蜜面膜

做法：將一片新鮮蘆薈洗凈去皮，搗碎后往內(nèi)加入2勺蜂蜜，攪拌均勻，再涂抹至臉上，靜待15-20分鐘后，方可用清水洗凈。

功效：蘆薈中含有多糖和多種維生素，對于肌膚有消炎、鎮(zhèn)定、舒緩、補(bǔ)水的作用，非常適合夏季曬傷后的肌膚，而蜂蜜內(nèi)含維生素A、C、E等，能夠美白滋潤肌膚，對于去除斑點也有一定效果。

(2)牛奶+蛋清面膜

做法：將一個雞蛋的蛋清倒入150ml的牛奶內(nèi)，攪拌均勻后，將面膜紙泡入其中，再敷到臉上，15-20分鐘后可用清水洗凈。

功效：牛奶內(nèi)含豐富的礦物質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等，自古以來就是美白淡斑的神物，而雞蛋清內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及少量醋酸和溶菌酶，能美白皮膚并使皮膚變得更加緊致細(xì)嫩。

(3)蘋果面膜

做法：將一個新鮮蘋果洗凈起皮后，搗爛成泥狀，均勻的敷至臉部，15-20分鐘后用清水洗凈，在敷面膜期間，蘋果的顏色可能會有變化，這是因為蘋果接觸空氣被氧化了，屬于正常現(xiàn)象。

功效：蘋果內(nèi)含維生素C以及各種微量元素，用它來敷臉不僅能夠去除毛孔中的深層污垢，同時還能滋養(yǎng)肌膚。