山楂是生活中常見的一種食物，其實(shí)山楂也是一種藥材，是食藥同源的食品之一，山楂能夠治療積食，解油膩食積，我們常見的就是山楂的零食了，喜歡吃山楂的朋友不妨自己去藥店買點(diǎn)山楂做藥膳，那么，山楂怎么吃排毒養(yǎng)顏？山楂排毒的吃法。

1、山楂排毒法

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

以下介紹山楂的幾種吃法：

1.山楂湯

材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2.山楂茶

材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

3.山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

4.山楂橘皮飲

材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。

5.山楂瓜皮飲

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

6.健美消脂茶

材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

7.雙根茶

材料：茶根、山楂、蘆根各15克。制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

2、便秘的原因

1、經(jīng)常抬舉重物

你可能認(rèn)為移動(dòng)沙發(fā)時(shí)抬起來(lái)是無(wú)害的，但它可能會(huì)使你承受的太重。這樣會(huì)增加直腸的壓力，導(dǎo)致靜脈膨脹，形成痔瘡。因此，抬重物時(shí)使用膝蓋而不是背部。

2、長(zhǎng)坐在馬桶上

你的如廁時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致痔瘡。如果你喜歡坐在馬桶上看報(bào)紙、滑手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間坐在開放的馬桶上，重力會(huì)導(dǎo)致靜脈過(guò)度的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。

3、不健康的飲食

如果你吃太多快餐或是包裝食物渡過(guò)一天，你可能沒(méi)有獲得足夠的纖維。必要的營(yíng)養(yǎng)可以幫助糞便集中和軟化，順利通過(guò)胃腸道。研究表示，補(bǔ)充纖維有助于減輕痔瘡癥狀和出血。

4、排便次數(shù)太少

如果你一周排便少于2、3次，你可能便秘。這些糞便會(huì)結(jié)塊、變硬，并且推動(dòng)肛門墊。試著利用鍛煉、喝大量的水、吃纖維食物來(lái)預(yù)防。

5、你有腹瀉問(wèn)題

另一個(gè)導(dǎo)致痔瘡常見的原因是，上廁所太頻繁。每天排便多次代表你花大量時(shí)間在廁所，這會(huì)導(dǎo)致下降和壓力。因此，解決你的腹瀉以防止痔瘡。

6、因?yàn)閼言袑?dǎo)致

如果你懷孕了，因?yàn)樽訉m擴(kuò)張導(dǎo)致腹部壓力，連同荷爾蒙變化和便秘，都有助于痔瘡的形成，所以高達(dá)35%的孕婦有痔瘡的困擾。

7、因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)

積極活動(dòng)可以幫助你維持健康的體重，這意味著會(huì)減少你痔瘡的機(jī)率。根據(jù)研究指出，BMI指數(shù)增加1點(diǎn)，痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3.5%。