關(guān)節(jié)炎對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，一般的人都是天冷的時(shí)候沒(méi)有注意保暖導(dǎo)致的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多年輕人喜歡穿九分褲，喜歡將腳踝露出來(lái)，覺(jué)得這樣看上去比較可愛(ài)好看，甚至冬天的時(shí)候也露出來(lái)，那冬天露腳踝的傷害有哪些？冬天露腳脖子有哪些壞處？

1、容易受涼

腳部被稱為人體的“第二心臟”，腳踝是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的重要接通樞紐，分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。一旦腳踝受涼，寒氣侵入體內(nèi)，就可能使人發(fā)生感冒等癥。

2、導(dǎo)致關(guān)節(jié)病

冬天露腳踝導(dǎo)致腳部長(zhǎng)期暴露在冷空氣中，低溫可能傷害到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長(zhǎng)期會(huì)患關(guān)節(jié)病。

3、長(zhǎng)凍瘡

冬天身體組織受涼，最可能出現(xiàn)的傷害是皮膚長(zhǎng)凍瘡。出現(xiàn)局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

4、加重痛經(jīng)

如果女性正處在經(jīng)期，冬天露腳踝的穿戴方式，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)加重。甚至有的人因體內(nèi)受寒嚴(yán)重，還會(huì)增加其他身體組織功能受損的風(fēng)險(xiǎn)。

5、溫馨小貼士

中醫(yī)專家建議，除了夏天，在春、秋、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)椤昂畯哪_下起”并不只是針對(duì)冬天而言。即使是夏天，如果在空調(diào)房間內(nèi)的時(shí)間較長(zhǎng)，也要注意腳踝、膝蓋、肩部等關(guān)鍵部位的保暖。

6、三種食物對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

1、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無(wú)愧地成為了牛奶的最佳替代品。

2、甜椒

一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。

甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機(jī)中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

3、香蕉

是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

香蕉容易過(guò)度成熟，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長(zhǎng)它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過(guò)低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個(gè)獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘，一杯營(yíng)養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。