女性朋友們會(huì)追求一些美容養(yǎng)顏的食療方法,經(jīng)常吃有美容養(yǎng)顏效果的食物,能讓女性青春永駐、延緩衰老,其實(shí)這類食物在生活中是很常見的,主要是看女性朋友們?nèi)绾纬?,那么,吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老?女性吃什么食物美容養(yǎng)顏?一起來看看吧!
原料:粳米、玫瑰花、雞湯
做法:將粳米和雞湯一同煮粥,并且要不停的攪動(dòng)。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花,小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。
功效:
>這款粥具有滋陰的功效,對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。
>玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面,可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán),令女人從內(nèi)而外的美起來。
>玫瑰花還可以養(yǎng)肝,解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑,更有利養(yǎng)顏
更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。
四神湯也稱為四神粥,因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無敵”的功效,所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。
原料:薏米、淮山藥、茯苓、蓮子,做法:將四種原料混合熬制然后在其中添加一些其他食物,如豬小腸、粳米、板栗等。
功效:
>淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效,對于女性來說健脾可以令皮膚更為緊致,減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。
>蓮子具有養(yǎng)心安神的作用,尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。
>茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。
這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì),幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。
原料:銀耳、糯米、干菊花
做法:將銀耳洗凈切成小朵,并且越小越好。然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥,待到粥熟爛之后放入干菊花,再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。
功效:
>這款粥具有一定控制身材的作用,銀耳中含膳食纖維,同時(shí)煮制成粥,具有一定的飽腹作用。
>銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性,同時(shí)其滋陰潤肺,可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用,對于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。
美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來的美食。
原料:當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎。
做法:在四種原料中加上粳米一同制作。一般先將四味中藥一同煎水去渣,然后再加入粳米小火慢煲。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。
功效:
>這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦5葐栴}。
>這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,讓女性的皮膚更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。
原料:土豆、粳米
做法:土豆粥的制作非常簡單,將土豆去皮之后切丁,然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)最好不添加白糖,可以少量的放入食鹽。
功效:
>土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物,經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。
>土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品,可以降糖、降血脂和抗衰老。
>土豆中含有抗性淀粉,其和膳食纖維起到相似的作用,具有良好的飽腹感,起到減肥功效。
1、按摩卵巢
手法:兩手搓熱,左右平按兩側(cè)卵巢部位,并用手
掌逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩49次,倒順時(shí)針按摩49次。
功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利于活躍卵細(xì)胞和產(chǎn)生雌激素及孕激素,推遲卵巢萎縮,增強(qiáng)性功能,使女子保持良好的第二性征。
2、按摩肚臍
手法:先以左手掌平按左側(cè)卵巢部位,同時(shí)右手掌平按肚臍,并用手掌逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。然后,右手掌平按右側(cè)卵巢部位,同時(shí)左手掌平按肚臍,并用手掌順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。
功效:按摩肚臍可以健腦補(bǔ)腎,和胃安寐,消食減肥,寧心安神,加強(qiáng)肝臟和腎臟的新陳代謝,使人氣足血旺,進(jìn)而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。
3、按摩乳房
手法:左手輕輕托起下垂的乳房,右手圍繞左側(cè)乳房做逆時(shí)針按摩49次,再順時(shí)針按摩49次,然后用同樣方法按摩右側(cè)乳房。
功效:按摩乳房可加強(qiáng)局部血液循環(huán),避免乳腺退化反發(fā)生乳腺癌,增強(qiáng)心、肺、脾、腎功能。
4、捶擊兩腎
手法:捶擊兩腎時(shí)需站立,兩腳與肩同寬,兩手握拳,用虎口輕緩捶擊兩側(cè)腎區(qū)108次。
功效:捶擊兩腎可增強(qiáng)腎功能,治療腎虛腰痛,避免發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
5、搓腎俞、尾閭
手法:兩手放于兩腎上.呼氣時(shí)下搓至尾閭穴,吸氣時(shí)回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。
功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
6、指壓中極
手法:兩手掌貼于小腹部,兩手食指、中指、無名指、小指相靠點(diǎn)壓中極穴,一起一落為1次,共點(diǎn)壓108次。
功效:指壓中極穴可治痛經(jīng)、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿、尿潴留、盆腔炎等癥。女性關(guān)鍵的月經(jīng)期一定要正常才能更好養(yǎng)顏呢。
7、擦命門
手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。
功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調(diào)、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調(diào)和對于女人養(yǎng)顏可是至關(guān)重要的。
8、按摩雙目
手法:兩于搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時(shí)先逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩49次,然后,再順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩49次。
功效:按摩雙耳有益氣、同精、補(bǔ)腎、寧心、安神的作用。如果長期練習(xí),可以治療耳鳴、耳聾、脫發(fā)、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病。遠(yuǎn)離這些疾病,女人才能更好地養(yǎng)顏,容光煥發(fā)。
9、叩齒、攪海、吞津
手法:兩唇輕分,舌抵上顎,上下牙齒相叩49次。舌在口內(nèi)攪動(dòng)49次,待津液滿口時(shí),分3次咽下。然后縮肛、提會(huì)陰9次。
功效:叩齒、攪海、吞津有補(bǔ)腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起