相信大家都在電視上有見(jiàn)過(guò)孕媽媽坐在一個(gè)很大的球上面，那個(gè)健身球就是分娩球，是專(zhuān)門(mén)給孕媽媽使用的。孕媽媽使用分娩球的好處是非常多的，對(duì)于要選擇順產(chǎn)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，分娩球是一個(gè)好東西，那么孕婦怎么用分娩球？孕婦分娩球幾個(gè)月用？

1、球分娩的具體步驟

球分娩過(guò)程中，分娩球運(yùn)動(dòng)可以改善產(chǎn)婦的呼吸和循環(huán)、協(xié)調(diào)骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時(shí)候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會(huì)發(fā)生作用，產(chǎn)婦在規(guī)律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達(dá)到放松盆底肌肉，明顯緩解會(huì)陰神經(jīng)疼痛的程度，生產(chǎn)時(shí)再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產(chǎn)師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。

2、什么時(shí)候用

懷孕初期

提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢(shì)，而且能預(yù)防腰痛。

懷孕中期

能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動(dòng)。

懷孕后期

有助于腿部與橫膈膜肌的穩(wěn)定。

3、分娩球的好處

1、能緩解陣痛

孕期分娩球操能很好的促進(jìn)孕婦的骨盆彈性和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助于胎兒的旋轉(zhuǎn)。在分娩期如果利用分娩球采取蹲坐姿勢(shì)，就能擴(kuò)大盆骨空間，因此能緩解分娩時(shí)的陣痛。能幫助寶寶胎頭盡快的下降，緩解你在產(chǎn)程中的痛苦。

2、產(chǎn)后恢復(fù)快

在分娩過(guò)程中，不會(huì)壓迫女性私處，因此產(chǎn)后恢復(fù)快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利于分娩后恢復(fù)原來(lái)的體型。

3、利用球分娩運(yùn)動(dòng)，在懷孕的初、中、后期對(duì)產(chǎn)婦的身體有很大好處：

a.懷孕初期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢(shì)，而且能預(yù)防腰痛。

b.懷孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動(dòng)。

c.懷孕后期有助于腿部與橫膈膜肌的穩(wěn)定